祛濕|4大排水美肌食物!盤點iHerb、草莓網必買9去水腫補充劑
祛濕|近日天氣時而天晴時而下雨,體內容易積聚水氣,形成濕重,令人不時感到煩燥和疲倦,想要踢走累贅感覺。想要驅走體內濕氣,飲食佔重要一環,除減少重口味及辛辣食物,也可靠進食以下4種食物,幫助促進祛濕護膚,減少水腫感覺。
祛濕食物1. 紅豆
紅豆對女生而言是保養恩物,可以補氣血,促進血液循環,而且富含鉀元素,可助調節身體機能,排走體內多餘水份。從中醫角度更能健脾胃,可以排走體內濕氣。
祛濕食物2. 薏米
薏米有效祛濕健脾,將體內水份排走,當中有分生薏米及熟薏米,前者有助清熱排膿,後者則能去除體內濕氣,對手腳冰冷和濕氣重的人有幫助。
祛濕食物3. 黑木耳
不少女生愛吃的黑木耳,當中鐵質不僅能補血,而且含有膠質的多醣體,有效吸附油脂,減少體內壞膽固醇和降血壓,保持腸胃健康。
祛濕食物4. 洋蔥
若然喜歡以洋蔥作飲食配料的話,可助化濕祛痰,而且含有強大抗氧物質槲皮素,對血管的韌性有正向幫助。洋蔥亦能提神醒腦,增強身體免疫力,非常適合在轉季時多食,以提防感冒。
祛濕健康食品推薦1. NOW Foods Water Out 100粒素食膠囊
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含標準化熊果提取物、蒲公英蜜粉、鉀、維生素 B-6等,有利尿的功效,以排走體內濕氣,並維持水分平衡。補充劑為全素食物,適合素食人士,而且具有GMP品質保證。
祛濕健康食品推薦2. Irwin Naturals 遠離水腫液體軟膠囊 60粒
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液體軟膠囊中的營養物質能很快被體內吸收,達致水分平衡,減少腫脹感覺,同時補充足夠的電解質和礦物質,保持細胞健康。
祛濕健康食品推薦3. HABA 薏仁健脾美肌丸 90日份
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採用日本國產無農藥的超濃縮薏仁精華,保留原來的多酚及膳食纖維,並以酵素形式萃取,幫助除濕、去水腫和改善膚質,預防痘痘、粉刺、雀斑和暗沉,提升美肌淨白力。它亦含有8種維生素、3種礦物質和甘草提取物等,為身體補充營養,調理氣色。
祛濕健康食品推薦4. HEALTHAIMS 薏苡仁粉 (瓶裝)
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採用全純無添加糖,薏仁以低溫熟化,食後不會燥熱,並有效美白、去水腫、促腸蠕動和排毒。產品為粉末狀,可以配合清水和其他飲品調製。
祛濕健康食品推薦5. QIVARO 草本排水寶 60粒
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可助改善體內積聚的滯脹和多餘體液,透過調節身體體質,自然代謝並排走多餘水份。
祛濕健康食品推薦6. HEALTH LAB 九味祛濕茶
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結合紅豆、薏仁、芡實、陳皮、茯苓、黑蕎麥、梔子、芡實和赤小豆,製成茶包,飲用時方便簡單,同時祛濕健脾,特別適合工作繁忙、缺乏休息、容易疲倦及容易水腫上班族。
祛濕健康食品推薦7. HEALTH LAB 紅豆薏米丸
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採用紅豆、赤小豆、炒薏米、芡實和蜂蜜,幫助人體排出鹽份,有利尿祛濕腫的功效。此外,紅豆薏米也可助身體造血,預防缺鐵性貧血現象,並提升新陳代謝,保持肌膚亮澤紅潤。
祛濕健康食品推薦8. 維特健靈 袪濕輕 60粒 $359(原價$455)
根據漢代經方《防己黃芪湯》配製而成,採用7大草本萃取,包括利水去腫的防己、白術、補益脾虛的黃芪、薏仁、補氣安神的靈芝、大棗,以及溫中散寒的乾薑,以低溫水醇雙提技術,保留高有效成分,以幫助改善體內濕氣,減少口氣和出油,提升胃口和消化,非常適合濕氣體質使用。
祛濕健康食品推薦9. CheckCheckCin 濕重 1盒5包 $79
採用赤小豆、眉豆及扁豆衣,幫助健脾祛濕,改善疲倦、渴睡、四肢重墜和水腫等問題,並得到GMP認證。