三大訊號預警學生輕生念頭　家長學生需正視

「預防勝於治療。」對於無可挽回的自殺行為，預防顯得更為重要。學友社學生輔導中心副總幹事吳寶城認為，學生遇到壓力甚至有輕生念頭時，日常行為、情緒和生理三方面均會發出警號。他建議，無論學生自己，抑或家長應留意這些個人轉變，並且在適當時候向外尋求協助。

留意三大輕生訊號

1. 日常行為改變

突然改變喜好：例如以往很喜歡的事物，可能會變得不喜歡
生活習慣改變：例如日常由吃得多或睡得多，變成吃得少或睡得少

2.情緒改變

想法會變得負面，覺得沒有希望，甚至認為自己不被重視
由以往多言變得沉默，情緒可能由平靜變得十分波動
可能因小事惱怒或痛哭

3. 生理變化

例如經常出現肚痛、頭痛等徵狀

發現子女有以上訊號，家長可以怎麼辦？

家長應接受子女也有壓力
多聆聽子女的分享，讓他們表達自己想法
假若子女不想上學，不要只認為他們懶惰而忽略他們的壓力
應避免說「讀書是會有壓力」等語句，以免子女覺得父母不了解他們的壓力

假如學生發現自己出現預警訊號，應該如何面對壓力？

可主動找別人直接傾訴，不宜只在社交媒體分享感受
不要認為尋求輔導是懦弱的表現
主動尋求協助，同時要懂得如何表達自己的想法
透過運動等方式減壓，亦可作適當發洩