減肥｜台醫親授「53535減肥法」實測半年「單靠一招」甩15kg
撰文：夏子婷
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【減肥／53535減肥法】「減肥是女生終身職業」這句話經常都會聽到，女生間的話題都離不開化妝、打扮、減肥等。前兩者都能花少量時間就能夠做到，但後者減肥完全是持久戰，因此只要出現另類減肥法，女生都會紛紛仿效。近日台灣有一名腸胃科醫師在節目《醫師好辣》上分享了一款超簡單的「53535減肥法」，甚至有女生運用這個減肥法而減肥成功。
減肥｜「減肥是女生終身職業」（電影《二次人生》截圖）
減肥｜台灣有一名腸胃科醫師在節目上分享了一款超簡單的「53535減肥法」。（YouTube@《醫師好辣》截圖）
相信女生們都趁着復活節長假期都放肆了不少，小肚肚悄悄地長肉，今天《01女生》記者為大家分享台灣醫師蕭敦仁的「53535減肥法」，這個減肥法完全不需任何工具，即時可以進行，再沒有藉口稱減肥辛苦了，一同動起來迎接炎炎夏日吧！
減肥｜「53535減肥法」完全不需任何工具，即時可以進行。（YouTube@《醫師好辣》截圖）
台灣腸胃科醫師蕭敦仁於節目《醫師好辣》大談曾有一名女中學生因半年急增10公斤而尋求醫師就醫，後來再面臨考試壓力，再增胖多5公斤，一年間足足胖了15公斤。由於女生體重飆升至70公斤，醫生建議適逢暑假瘦身，少吃多餐，再運用醫生的「53535減肥法」，半年內成功減掉15公斤，回復標準體重。
減肥｜一名中學女生因半年急增10公斤而尋求醫師就醫，後來再面臨考試壓力，再增胖多5公斤，一年間足足胖了15公斤。（YouTube@《醫師好辣》截圖）
何謂「53535減肥法」？蕭醫師解釋「53535減肥法」簡單來說就是靠飲水減肥，在進食前飲水。三餐前30分鐘飲用大約500毫升的水，除了增加飽腹感，更能夠在用餐時少吃42kcal的熱量，兩餐間就飲用300cc的水，那麼一天就能飲用2100cc的水。醫生亦提醒大家邊做運動，配合上「53535減肥法」，這樣才有效地減肥。
減肥｜蕭醫師解釋「53535減肥法」簡單來說就是靠飲水減肥，在進食前飲水。（YouTube@《醫師好辣》截圖）
減肥｜增加飽腹感，更能夠在胖餐時少吃42kcal的熱量。（YouTube@《醫師好辣》截圖）
「53535減肥法」飲水時間表
減肥｜「53535減肥法」飲水時間表（HK01）
雖然這是靠飲水減肥，不過醫生提醒大家「53535減肥法」並不是飲水越多越好，大家需要根據自己體重為標準，一天飲用至少「體重×30倍」的份量，如體重55kg的人每天至少飲用大約1650ml的水。
不過任何減肥法都因人而異，最好查詢一下專業人士意見，切勿故亂使用損害身體健康！
減肥｜根據自己體重為標準，一天飲用至少「體重×30倍」的份量（YouTube@《醫師好辣》截圖）