【跑手接龍3】中醫跑手.天人合一 順應自然去跑

撰文:區嘉俊
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跑步是運動,也是連結。

透過跑步,我們認識到五湖四海的朋友,每人都是一個故事。於是,《香港01》忽發奇想,何不把訪問用接龍的方式,將大家連結起來?逢星期日出現在「跑手接龍」的受訪者,都要推介一名跑友作為下一篇文章的主角。每個故事,記者整理訪問資料後,會以受訪者第一身的角度撰文。

在這個充滿未知數的連結裏,你會成為下一篇文章的主角嗎?今天第三期,承接上一期主角素食跑手Miffy,他介紹了中醫跑手Jason給大家認識。天人合一,順應自然,從中醫學角看跑步,原來很有趣。

登山不是競賽,絕非達者為先。(圖片由受訪者提供)
中醫們要研究植物,所以多也熱愛大自然。(圖片由受訪者提供)

我信天人合一。天人合一的「天」,代表「自然」。日月交替,陰陽消長變化,人類作為自然界的產物和組成部分,當中變化必然影響人體。晝屬陽,以動為主;夜屬陰,以靜為主。人體陰陽活動變化應與之相應。平旦時,人體陽氣隨外界陽氣的生發由裏外出,日中人體陽氣最隆盛,黃昏陽氣衰減明顯,入夜則陽氣潛藏於內。是以,我們日出而作,日入而息——日間有利運動,日落後則不宜妄作勞,不然影響睡眠,亦易提早衰老;加上夜間陽不足陰有餘,此時跑步較易感染風、寒、濕。另外,四時氣候有別,我會因應四季服用不同補給飲品,例如天氣寒冷喝薑水丶天氣濕熱則喝冬瓜水。

因應四時補給 着重身體變化

為了學習中藥專業知識,大學時期便開始跟隨教授們登山認藥。記得一位登山前輩曾說:「登山高手不止在乎攀得多高、多快,反而在乎登山後多累,看看自己如何運用手、足、各處肌肉,還有地形、草木、石塊……」我想,跑步亦如是。在我而言,跑步不是爭鋒,是要鍛煉身心,所以我懶理跑步距離和時間,反而着重呼吸節奏、肌肉運用,避免過分消耗和受傷。我重視的是跑步態度。

除了跑步,Jason也喜愛風帆。對於風帆,他抱著同一態度,只要順天以行,總能前進。(圖片由受訪者提供)

不過,香港人心急好勝,跑手們練習時應付到5公里,便參加10公里比賽,其實十分危險。鍛煉時,狀態必然較佳,休息不足丶天氣欠佳丶大病初癒、路面擠迫等負面因素,都會影響比賽發揮。假若沒有打好基礎,按步就班鍛煉體能丶改善跑姿和增強心肺,又怎能免除傷患?我既是跑者,也是醫者,看見大家受傷,難免痛心。我相信,萬事皆有法則,順其自然;生活如是,運動如是,行山如是,跑步如是。

運動與勞動,只是一線之差。共勉。

 

 

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