美國研究:瞓飽更有精力做運動 睡眠不足癡肥機會增

撰文:
最後更新日期:

美國羅格斯大學(Rutgers University)教授發布關於睡眠不足實驗結果。學者研究受訪者的飲食習慣﹑身體活動水平和睡眠時長,共有17.7萬學童接受調查。醫學快訊網站在周二(13日)總結指出,睡眠不足容易養成不良生活習慣,引致癡肥。

美國羅格斯大學傑出教授拉布羅(Labros Sidossis)10月15日在《臨床睡眠醫學期刊》(Journal of Clinical Sleep Medicine)上發表《睡眠不足與兒童的飲食習慣,使用電子產品時間和肥胖相關》的研究。合計17.7萬學童接受調查。

據美國睡眠醫學學會(The American Academy of Sleep Medicine)建議12歲以下兒童應睡超過9小時, 13歲以上青少年應睡個8小時以上。拉布羅就受訪者的飲食習慣、身體活動水平和睡眠時長等作出分析,指出其中四成受訪者睡眠時長不足。

拉布羅表示,睡眠不足容易養成不吃早餐、定時吃甜品、食快餐、長時間使用電子產品等不良習慣,增加癡肥機會。研究發現,有氧健身運動與睡眠時長有關。更充足的睡眠可以令學童充沛的精力進行有氧運動,擁有更健康的身體。

(綜合報道)



X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。