2019世界睡眠日 英調查:35%人願意減薪換取睡眠時間

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世界睡眠日(World Sleep Day)是世界睡眠醫學學會(World Association of Sleep Medicine)發起的年度活動,旨在令公眾更重視睡眠,以及強調睡眠與健康的緊密關係。世界睡眠日定在春分前一個周五,每年有不同主題,2019年的世界睡眠日為3月15日,主題是「健康睡眠,健康增壽」(Healthy Sleep, Healthy Aging)。

睡眠的時間和質素與健康息息相關,網上藥房Chemist 4 U調查了2000名英國成年人的睡眠習慣,結果令人意外。

每個人需要的睡眠時間可以相差很遠,而8小時普遍被認為是「標準」睡眠時間,但在Chemist 4 U調查中只有6%受訪者表示每晚睡足8小時,難怪僅10%人每天早上起床有精神煥發的感覺。

雖然人人都知道睡眠很重要,但都市生活忙碌,幾乎每個人都睡眠不足。(Getty Images)

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睡眠不足的原因有很多,包括工時過長、生活習慣、失眠等,而六大「元兇」依次為:壓力、噪音、健康、伴侶太吵、過量咖啡因、孩子。另外,不少上班一族每天加班,長期昏昏欲睡,影響工作和家庭生活,因此有35%人願意減薪以換取額外睡眠時間,他們願意為每小時睡眠時間放棄的工資介乎171鎊(約1764港元)至319鎊(約3290港元)之間。

調查還發現一些有趣現象,由於男士較多打鼻鼾,樂意和伴侶同床睡覺的女性比男性少10%,不過真正實行的人不多,每10對情侶或夫婦只有一對會分床睡覺。

(Chemist 4 U)



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