【育兒飲食】嬰兒不需過分進補 專家建議主要補充兩種維生素

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不少新手爸媽都十分緊張嬰兒沒有足夠營養會影響健康,但盲目的補充營養反會弄巧成拙。看看專家對於嬰兒營養有什麼建議吧!

謬誤:新生嬰兒鈣鐵鋅都要補

最典型的一個關於嬰兒的餵養謬誤就是不分情況、盲目地補充營養素。寶寶稍微比別的孩子發育或反應慢了一點兒,就鈣、鐵、鋅輪番補,家長特別緊張寶寶缺乏營養,怕寶寶因為營養跟不上而輸在「起跑線」上。

新爸爸媽媽應該多了解育兒知識,用正確的方法愛孩子,過於緊張而不得要領的愛,對嬰兒並不好。

新爸爸媽媽應該多了解育兒知識,用正確的方法愛孩子,過於緊張而不得要領的愛,對嬰兒並不好。(資料圖片)

6月齡內嬰兒不需要補鈣鐵鋅

母乳是嬰兒最好的食物,純母乳餵養能夠滿足6月齡以內嬰兒所需的所有能量和營養素。健康孩子只要能正常吃奶,就不必給孩子額外補充鈣、 鐵、 鋅。關於鐵元素,寶寶在胎兒期就開始為自己進行儲備了,通常可以滿足自己出生後4-6個月的成長需求,家長大可以放心。

即使是配方奶粉餵養的孩子,如果能夠正常足量喝奶粉,一般也不會缺鈣、鐵、鋅這些元素,「鈣、鐵、鋅缺乏焦慮症」父母不必過份擔心,因為奶粉中這些營養成份的含量都是按照標準比例配好的。

所以,6月齡以內的嬰兒,如果能夠正常喝母乳或者配方奶粉、基本不用額外補充鈣、鐵、鋅等營養成份。甚至,1歲以內的嬰兒、只要能夠正常喝奶(無論母乳還是配方奶)、正常添加富含鐵和鋅的輔食、適時補充維生素D,一般都不用擔心孩子會缺少鈣、鐵、鋅這三大元素。

6月齡以內的嬰兒,如果能夠正常喝母乳或者配方奶粉、基本不用額外補充鈣、鐵、鋅等營養成份。(資料圖片)

新生嬰兒要及時補充維生素D﹕每日10微克

母乳中維生素D含量比較低,母乳餵養的嬰兒不能通過母乳獲得足夠量的維生素D。很多人只知補鈣,卻不知如果體內維生素D不足會大大影響補鈣效果。新生嬰兒應在出生後2週左右,開始每日補充10微克維生素D。

維生素D的主要作用是維持血清鈣和磷在正常範圈內,維持神經肌肉功能正常和骨骼的健全。通常母體全天泌乳總量中維生素D含量不足2.5微克。維生素D可通過日光中紫外線照射獲得,也可以通過膳食補充,但是對新生嬰兒最安全、方便、有效的方法就是服用維生素D油劑或乳化水劑。

配方奶粉餵養的嬰兒不存在維生素D缺乏的問題。

新生嬰兒應在出生後2週左右,開始每日補充10微克維生素D。(資料圖片)

小貼士﹕嬰兒不適合通過曬太陽來獲取維生素D

通過日照獲得維生素D的方法不適合嬰兒。第一,日光合成體內維生素D需要陽光充足、皮膚暴露範圍足夠、陽光下暴露時間充足等條件,顯然這些條件環境影響很大,不適合新生嬰兒。

第二,陽光中的高能藍光對嬰兒視覺會產生不利影響,過早暴露在陽光中對嬰兒嬌嫩的皮膚也會造成損傷。

通過日照獲得維生素D的方法不適合嬰兒。(資料圖片)

新生嬰兒要及時補充維生素K﹕每日25微克

母乳中維生素K的含量也比較低,嬰兒出生後就應該開始每日補充維生素K。

新生兒維生素K缺乏能引發維生素K缺乏性出血性疾病。儘管新生兒和嬰兒的出血性疾病發生率並不是很高,但此類疾病一旦發病後果嚴重,死亡率高。

足月順產嬰兒在母乳餵養的情況下,能夠很快建立正常的腸道菌群,並合成穩定、充足的維生素K。但剖宮產嬰兒、早產兒、低體重兒會面臨維生素K缺乏的風險。即使是足月順產兒在腸道菌群建立前,維生素K也得不到滿足。

所以,母乳餵養新生兒從出生後到3月齡,應該每日口服25微克維生素K₁,,也可由專業人員採用肌內注射的方式,每日注射1-5毫克,連續注射3天。

另外,同維生素D一樣,維生素K缺乏是針對母乳餵養的嬰兒而言,對於配方奶餵養的嬰兒和混合餵養嬰兒,由於合格的配方奶粉中已經添加了足量的維生素D和維生素K,不需要再額外補充。

膳食建議

新生嬰兒要注意補充維生素D和維生素K

補維生素D﹕母乳餵養的新生嬰兒應在出生後2週左右,開始每日補充10微克維生素D。

補維生素K﹕新生兒從出生後到3月齡,要注重補充維生素K₁,可每日口服25微克維生素K₁,也可由專業人員採用肌內注射的方式,每日注射1-5毫克,連續注射3天。

《飲食謬誤——帶你認清88個飲食謬誤》,于康著。(天地圖書有限公司)

以上內容節錄自《飲食謬誤——帶你認清88個飲食謬誤》

作者:于康

編輯:郭坤輝

出版:天地圖書有限公司



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