【口臭】對話時人家總是別着臉? 了解4種口氣成因及改善方法

撰文:
最後更新日期:

在香港這個人多車多的城市中,要擁有個人空間是一件難度極高的事,出門與其他住客搭升降機、迫巴士、迫公司升降機、在密集的辦公室坐下工作,上述種種,與其他人的距離近如咫尺,吐息輕易就傳到你的鼻腔中。這時,你不難發現,其實很多人都有口臭問題!

與其他人的距離近如咫尺,吐息輕易就傳到你的鼻腔中,太近了!好臭!﹙電影《大叔的愛:LOVE or DEAD》劇照﹚

有些人外表光鮮整潔,但一開口卻是散發出一陣坑渠、腐臭味,這段令人作嘔的口氣頓時令他們的印象分大減。但在另一方面,若你發現身邊的人都不願靠近你,不時別個臉呼吸一口新鮮空氣,那你要小心留意自己是否有口臭問題了!

註冊中醫師林惠賢表示:「口臭主要分四種,不同的身體問題會影響口臭的臭味。」讓我們了解一下自己或身邊人的口臭類別及解救方法吧!

自我檢測

在學習改善方法前,要不要先檢測一下自己有沒有口臭問題呢?

林醫師指主要方法有三﹙按圖了解﹚:

口臭種類

學懂檢測自己有沒有口氣是不足夠的,更重要的是了解口氣產生的成因。據林醫師指,造成口氣的原因有四個:

1.坑渠味:胃熱

如果口氣的臭味是如溝渠味般,便是源於胃熱,「胃熱即胃有火,亦分為食得煎炸食物多而引致的實熱和因熬夜遲睡而引致的虛熱。但兩者同樣都會有牙肉痛、生痱滋及便秘等問題。」此類口臭者容易上火,亦容易口渴和感到飢餓,大便呈乾硬狀。

2.酸餿味:痰濕重

痰濕體質是指人體臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調的狀態。林醫師指腸胃弱、消化不好的人容易有此症狀,「他們常會有肚脹悶感覺,脷苔厚呈白色,口氣亦帶有酸餿味。」

她亦補充,上述兩種口臭的成因,很有可能與西醫所說的胃炎、幽門螺旋菌及功能消化不良等病症有關。

林醫師指腸胃弱、消化不好的人容易痰濕重。﹙VCG﹚

3.惡臭味:感冒

林醫師指,與前兩者的臭味相比,由肺感冒引起的口臭味道相對沒那麼濃烈,為時亦不會太長,「因為口鼻相通,感冒時會特別多鼻涕和痰積聚,造成鼻腔和喉嚨阻塞,形成臭味。」林醫師補充,若本身已有鼻炎或鼻敏感人士,都會容易有口氣。

4.腐臭味:口腔衛生差

吸煙、刷牙刷得不乾淨及喜歡吃刺激性食品(如大蒜、榴槤等大味食品)都會造成口臭。林醫師指:「牙周病及有蛀牙人士都會容易有口臭,此類口腔衛生差而引致的口臭會帶有腐臭味。」

吸煙、刷牙刷得不乾淨及喜歡吃刺激性食品,如大蒜、榴槤等大味食品,都會造成口臭。﹙Photo by Sajjad Zabihi on Unsplash﹚

可以點解救?

知道了自己屬於哪類型口臭後,就得着手解決!

I. 生活方面

林醫師指:「首先若有吸煙的人,可以選擇戒煙,另外大家需要早晚刷牙,脷苔厚的更建議刷舌頭。少吃重口味食品,當保持口腔清潔。」

II. 飲食方面

而飲食方面,想在短時間內除口臭的話,可以食薄荷糖,「但長期的話則需由飲食習慣開始調節,三餐要規律飲食,不然對脾胃不好;要定時定量。」

對需要清胃熱的人,可以多吃含有以下食材的食療﹙按圖了解﹚:

而腸胃較弱,需要健脾去濕的人士,林醫師則建議食以下食材:﹙按圖了解﹚

+2

林醫師補充,有較多胃酸的人要少吃甜和酸的食物,「而腸胃較弱兼容易屙的人士,最多一星期吃兩次上述食療。正常人大約吃三至五次便已經有明顯改善,然而若口臭仍然嚴重,則需要找醫師治理。」

【中醫貼士】舌頭顏色暗示身體毛病? 拆解4種常見「問題舌頭」

在中醫角度,舌頭的顏色和狀態亦暗示了身體不同部位是否出了問題。以下為四種港人常見的舌頭狀況,大家亦可從中瞭解更多健康生活的貼士!

+2


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。