【心臟】運動時有過胸痛或頭暈? 7條問題自我評估運動風險幾高

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高強度運動也是猝死的風險之一,下表是國際通用的運動風險評估表,運動前不妨參考這個自我評估,將運動風險降到最低。

點擊下圖看清自我評估7大問題!

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如果你的答案均是「否」,一般來說,你跑步都是安全的。如果你存在暫時的疾病如感冒、發熱,請等徹底痊癒、身體恢復良好狀態,再開始跑步。只要你的答案有一個或一個以上的「是」,在跑步開始前(特別是跑馬拉松),就應諮詢醫生。這樣能最大程度防患運動風險,排除某些潛在的疾病因素。

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【本文獲「Heho健康」授權轉載。】



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