Black Friday 2020|購物上癮買完失快感?抑鬱購物5特徵5招自救

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美國BlackFriday 11月27日開始(11月30日為CyberMonday),Amazon、BestBuy等網店有大量筍價貨可直送香港,愛購物,人之常情,但有時購物失控未必自知,背後或因抑鬱焦慮等情緒病引致,愛購物到什麼程度才算病態性購物?

愛購物,人之常情,但買到什麼程度才算病? 精神科醫生張力智坦言,不同於酗酒、偷拍等可能涉及犯罪或危害健康的行為問題,要為病態性購物畫一條界線並不容易。不過,也可以留意幾個特徵。

▼ 你會否同一件衣服買齊所有顏色?購買是否你人生中最重要的事情?參考成癮的定義。如果出現以下的購物行為,可能就要留神(按圖 👇👇👇)

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1. 購物的模式很浪費

張醫生舉例指,經常買很多不需要的東西、買很貴的東西,又或者買好大量,「如同一款衣服買七種顏色,曾有聽過是買到家裡放不到,要寄存在店裡,根本不可能會穿」。

2. 經常出現購物衝動

出現成癮情況的其中一個特徵:「會keep住有這個衝動,甚至覺得是人生最重要的事,不得不做。」

3. 無法控制購物行為

如果不購物可能會出現情緒困擾,會覺得很辛苦、很不安,導致經濟能力不足都要借錢去購買。

4. 無視失控購物的後果

即使已知道收入無法負擔,或者家中物件已過量囤積仍然繼續購物,張醫生說:「遇過有人是租了七個迷你倉去存放買的物件,無視自己已經到了無法負荷的地步」。

5. 買到回家就沒了那種開心

很多時只是追尋購物過程的快感,「可能那刻覺得之後搵唔返(貨品)而有種刺激感,也可能覺得有店員陪、為他度身訂造很開心,或者是付款那瞬間好爽……很多不同情況,結果買到回家就沒了那種開心,於是又去尋找下一個目標」。

「購物狂」因為抑鬱焦慮?

精神科醫生張力智指,「購物狂」可歸納為是一種衝動控制障礙(impulse control disorder)的情況,臨床上發現很多時與情緒病如抑鬱症或焦慮症有關,「引起情緒病的重要因素之一是身體缺少血清素,會影響人控制衝動的能力,或因此做出病態性購物行為(Pathological Buying)。」

這個(情緒問題)是一個填不完的氹。
精神科醫生張力智

購物對大多數人來說都是快樂的活動,但情緒病原來也可能導致失控購物!(freestocks/unsplash)

購物衝動從何而來?

「通常是最初在壓力大時,他發現購物可減壓,就開始依賴它來處理情緒。」但他強調,患者很快會走進死胡同,「這個行為對病情沒幫助,只是一時減壓,當病情惡化、控制能力愈差就買得愈多,去到一個地步是毫無理性,結果可能是欠債,造成更大壓力,令病情更嚴重」。

控制購物自救貼士

張醫生建議可試以下方法抑制購物行為,既有「避險」作用,也可測試自制能力能否正常發揮(按圖👇👇👇):

需注意其他情緒病症狀

不過,張醫生強調,如果確實存在情緒病等根源問題而沒解決,以上方法只是令病人不能再從這個渠道去反映症狀,但他可能就會轉移到其他渠道,所以還要特別注意除了購物行為異常外,有沒有出現其他問題,如失眠、長期情緒低落,如有就最好尋求精神科醫生協助,或需配合藥物及認知行為治療去解決。

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精神科醫生張力智(受訪者授權提供)

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