【發冷】薯片食太多手腳凍?糖尿腎病甲減6個可能令你常發冷

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怕冷,即使夏天炎熱,仍時常感到寒冷,平日又怕凍,可能是身體給你的警號。糖尿病、腎病、貧血和血管問題等都會令人發冷,絕不能忽視!還有什麼疾病使人發冷?身體缺乏哪些營養會令人怕凍?紅棗水又是否可根治手腳冰冷?

發冷,就是沒有開冷氣或穿上外套都感到凍,為什麼?怕冷或常感覺寒冷是天生?還是後天造成?又或可能是因身體「出事」,是患病的徵兆!

為什麼有些人夏天也會凍得要著長袖衣服?(kellysikkema/unsplash)

綜合《美國退休協會》《WebMD》及過往報道,容易感到寒冷和怕冷的人士可能由不同疾病造成:(按圖)

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1. 流感

在本港,流感多於1至3月、4月、7月和8月出現,加上夏天天氣炎熱,室內開冷氣,室外如火爐般熱,出入地方一冷一熱容易令人生病。發冷是流感的症狀之一,除鼻塞、乾咳及喉嚨痛外,身體亦會出現肌肉痠痛及極度疲倦,部分人更可能發高燒,病情普遍會比傷風嚴重。

流感的其他症狀:(按圖)

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2. 貧血

貧血除了令人看上來面青口唇白,貧血患者更會出現手腳冰冷的發冷症狀。血紅素是構成紅血球的重要含鐵蛋白質,負責運送氧氣到各個器官組織,並將組織的二氧化碳運回到肺臟。

當紅血球不足或功能不夠強時,無法向身體組織輸送足夠的氧氣,氣體交換的效率就不夠好,患者會覺得手腳冰冷。

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3. 糖尿病

血糖過高使血管和神經發炎,在小血管會造成血管被糖分堵塞,大血管則無法正常收縮及代謝。血管的收縮功能失調,皮膚血管不易收縮和保暖,氣溫下降便會令人感到十分寒冷。加上,糖尿病患者的血糖不會儲存成脂肪,所以無法靠脂肪產熱,變得更怕冷。

糖尿病的其他症狀:(按圖)

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4. 甲狀腺低下(甲減)

甲狀腺亢進或低下十分常見,發冷怕凍是甲狀腺低下症狀之一。甲狀腺位於頸部,喉嚨以下,為主要內分泌器官之一。而甲狀腺素可促進人體新陳代謝,當甲狀腺分泌過少甲狀腺素,便令代謝功能減慢。

當你有甲減的問題時,基礎代謝率下降,因而減少產生的熱能。熱能是燃燒卡路里後的產物,倒如運動時感到很熱是因為你正在燃燒卡路里。

加上,甲狀腺荷爾蒙會推動棕色脂肪(brown fat)恆溫,而棕色脂肪是專門產生熱能的脂肪,尤其是在寒冷天氣下,有助維持身體熱能。可是,甲減會阻止棕色脂肪發揮其功能。因此,患者會比身旁的人感到更寒冷。1997年的研究發現,大約40%甲狀腺機能低下的患者,會比平常更畏寒。

甲狀腺低下的其他症狀:(按圖)

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5. 腎臟疾病

不少人愛吃高鈉飲食,如加工薯片及快餐,腎病在本港很常見,患有腎病可能會令人經常感到凍。

腎臟功能包括去除血液中的廢物,排出額外的體液,調整體內鹽分以及調節血壓等。而糖尿病和高血壓是導致腎臟疾病常見原因,當腎臟無法正常運轉,會無法過濾血液,廢物會積聚到危險水平,可能導致核心體溫降低,令人容易感到寒冷。

常見腎病徵狀:(按圖)

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6. 血管問題

如果有血管問題或疾病,流向四肢的血液會受到限制,如周邊動脈血管疾病、凝血病、動脈粥樣硬化(血管狹窄)、雷諾氏症。患者除了感到寒冷外,手指和腳趾更可能會呈白或藍色、四肢發麻和刺痛、皮膚濕冷。

身體的營養攝取不足也可能會令人時常感到凍和怕凍。(fishmac/unsplash)

經常感到凍,毋須過於擔心,並不一定有以上疾病,可能是因為你的身體缺乏某些營養所致:(按圖)

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中醫認為紅棗水可改善手腳冰冷。(資料圖片)

紅棗水改善手腳冰冷?

不少人都聽聞過紅棗補血,可以改善手腳冰冷的發冷問題,紛紛飲紅棗水。但大家應先找出病因,才可對症下藥根治問題,且紅棗水並非人人適合,飲用前先參考飲紅棗水的須知和宜忌。

哪些人適合或不適合飲紅棗水?(按圖)

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紅棗水飲用宜忌及製作方法(按圖)

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