【減肥Ring Fit】連玩14日腳痛骨折!打機注意8件事跳躍時勿赤腳

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新冠肺炎疫情持續,限聚令實施,不少人留在家中做運動,Ring Fit(健身環大冒險)推出後迅即大受歡迎,一度賣至斷貨,每天玩Ring Fit幾個鐘,大有人在; 但日日玩Ring Fit,有機會玩到受傷甚至骨折。骨科醫生透露,有個案因為玩Ring Fit 後行路腳痛才知道玩到骨折!玩Ring Fit 要減少受傷,有什麼要注意?

骨科專科醫生黃仕雄近日接獲一名約40歲女士求診,她突然出現沒有原因的腳痛,沒有受傷病史或瘀青,X光及血液檢查結果都正常。病人出現的唯一重要線索是「行路時間愈長愈痛」(按圖):

病人在家休息時,沒有出現痛楚;但當行幾條街後,才慢慢出現痛感。黃醫生表示,病人留在家中,沒有行,又不會痛。 再過了2天,行街行得多,腳就變得十分痛並變腫。

經MRI檢查後,證實原來她脛骨骨折!經診斷為「壓力性骨折」(stress fracture)。

按圖看Ring Fit有幾受歡迎,有不少玩家更成功瘦身:

至於受傷原因,經追問後,原來是每日玩 Ring Fit 。病人每天與家人玩,在家中「赤腳」原地跑跳數小時,持續玩14天;其後慢慢出現近腳踭痛,自己不覺得或記得有其他受傷,幾天情況沒好轉才求醫。

黃醫生在其專頁分享這個案時,形容這名副其實是疫情下的「Ringfeet」。

疲勞性骨折 (壓力性骨折)是什麼?

疲勞性骨折又稱為「壓力性骨折」(stress fracture)。 黃醫生指出,長跑選手、籃球員、芭蕾舞蹈員及軍人均為「高危」族(按圖):

發病源於外來的壓力超出骨骼本身可支撐的力量。常見於腿部(脛骨及腓骨)與腳部(跗骨及蹠骨)的位置。

若沒有運動習慣的人士,突然提升運動量,便有機會招致疲勞性骨折。受創部位在活動時感到痛楚是疲勞性骨折的常見症狀。然而,當有關部位不再用力或負重時,痛楚便會減輕。而治療方法與一般骨折相若。

Ring Fit 小貼士

玩Ring Fit時,黃醫生提醒須注意事項(按圖):

黃醫生建議每一兩小時要休息,或轉玩其他不用腳的遊戲。避免連續幾日都玩同一款跳躍遊戲。在家進行此類運動時,建議穿著適當的運動鞋,可像咕臣般能吸收或卸減跑跳時,產生的振動和撞擊力,減低骨及關節受壓力度。

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