便秘男大力排便猝死!冬天易便秘致中風3大危機 宜多吃泡菜洋葱

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便秘是常見的腸道問題,冬天濕度下降,除了皮膚變乾,連腸道也會變乾,容易導致便秘問題加劇。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出,冬天氣溫驟降,直腸肌肉受寒萎縮,無力排便,可能會造成心肌梗塞或腦中風的風險,絕對不能忽視。

中山附醫家醫科醫生陳欣湄指,冬天氣溫驟降,直腸肌肉受寒萎縮,導致無力排便,較易出現便秘問題。(資料圖片)

排便太用力猝死?

浙江溫州一位72歲老翁朱伯伯,於今年1月便秘了3天後,一晚在睡覺前上廁所嘗試排便,怎料數分鐘後家人卻聽到「咚」一聲,推門一看,發現老人昏倒在馬桶旁邊,送院後證實不治。朱伯伯猝死後,醫生向家人交代死因,解釋是因他上廁所時,可能太用力排便所致。究竟為何冬天較易便秘?便秘導致猝死的原因又是什麼?

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便秘問題,冬天比夏天更為嚴重,即使感到便意,但一坐上馬桶,很用力排也排不出大便,即使排出來,也可能只有幾粒又小又硬的糞便。中山附醫家醫科醫生陳欣湄在《健康2.0》中解釋,冬天易便秘主要有三個原因。

▼冬天易便秘的原因(按圖了解👇👇👇)

原因一:腸無力

由於氣溫驟降,直腸肌肉受寒萎縮,導致無力排便。如果加上少飲水,腸道被訓練成不用每天規則地排便,便秘愈嚴重,腸道便愈懶惰,形成惡性循環。

▼同場加映:容易導致便秘的8種食物(按圖了解👇👇👇)

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原因二:少運動

冬天宅在家,運動機會變少,腸胃蠕動減慢,不利排便。

原因三:少喝水

由於天冷排汗少,口渴機會亦減少,導致飲水量不足,令大便乾燥難以排出。

不要以為便秘只是會造成排便困難,陳欣湄表示,不少人到了便秘的第三四天時,排便需要十分用力,這個用力的動作,有機會導致暈倒,更可能帶來死亡風險,本身有心血管問題人士更要特別注意。

▼便秘導致健康危機(按圖了解👇👇👇)

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1. 心肌梗塞或腦中風

當排便愈困難時,愈要使勁出力,血壓就會急速飆升,同時胸腔內壓力也跟著突然增加,使血液不容易回流到心臟。如果本身有心血管問題,更可能誘發心肌梗塞或腦中風。

2. 迷走血管性昏厥

迷走神經是第10對腦神經,支配大部分呼吸系統、消化系統和心臟等器官的運動、感覺及腺體分泌,當受到刺激如過分用力排便時,會心跳變慢、血液進入腦部的量也會降低,患者會感到視力模糊,眼前一黑,接著失去意識。

如廁時下肢彎曲加上排便時間長,影響下肢靜脈的回流,使回流心臟的血液減少,如廁後站起來可能出現姿勢性低血壓。(資料圖片)

3. 姿勢性低血壓

如廁時下肢彎曲,若加上排便時間長,影響下肢靜脈的回流,使回流心臟的血液減少,如果突然改變體位,或站起來時會出現低血壓狀態,使腦部暫時性供血不足,出現頭暈、心慌、出汗、噁心等,嚴重更會昏厥。因此,如廁後宜慢慢站起來。

有益腸道健康的食物

要降低上廁所出意外的危機,首要由源頭改善便秘問題。

▼除了多飲水、多做運動外,也要多吃有益腸道的食物,包括高纖食物、益生元食物及發酵食物。(按圖了解👇👇👇)

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▼同場加映:按摩和暖敷不同穴位,有助防治便秘(按圖了解👇👇👇):

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