腳板顏色|偏紅易有心臟病?紫色易肺癌?1招呼吸法改善肺功能

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腳底滿佈穴位,一般去腳底按摩,就能透過反射區知道哪個臟腑出現問題。日本健康節目《この差ってなんですか?》報道,不用按摩,單憑腳底顏色就知道身體的狀況!健康的腳底應該是什麼顏色?偏黃的腳底是哪裏出現問題?若呈紫色又要注意什麼?

「この差ってなんですか?」節目截圖

平日去腳底按摩,會按腳底不同的反射區,若哪個位置出現痛楚就代表所反射的內臟出現問題。足底和內臟健康息息相關,日本健康節目《この差ってなんですか?》請來專業醫生為大家講解腳底不同顏色所反映的內臟健康狀況。一起來檢查一下自己的腳底顏色吧!

▼腳底顏色反映內臟健康?(點擊下圖看清!👇👇👇):

1)粉紅色:健康顏色

若你的腳板如圖所示一般呈漂亮的粉紅色,那麼恭喜你!證明你的血液循環很順暢,身體狀況不錯,內臟亦無大礙,要繼續維持下去啦!

2)紅色:提防心血管疾病

若腳板底顏色偏向赤紅(如圖卡所示),那麼就需要注意一下心臟問題。節目組醫生解釋,腳板底偏紅是因為血液循環不佳,導致身體血液集中在腳底。這類的人血液較黏稠,可能是日常暴飲暴食,或運動量不足所致。腳底偏紅色的人患上心血管疾病、心臟病、高血壓的機率亦會大幅增加。

運動不足、放任式飲食會增加心血管疾病風險。(節目截圖)

解決方法:

腳底偏紅因血液循環不佳。醫生表示,只要多走動就可以解決問題。小腿肌肉其實是身體下半身的「血液泵」,每天最少走10,000步就能提升它的功效,改善血液循環不順的問題。同時亦應控制飲食量,不要再把自己的胃袋塞太飽啦!

3)黃色:膽紅素難分解易有肝臟疾病

醫生解釋,肝功能差會導致膽紅素無法分解而積聚在腳底,令腳板呈黃色。(節目截圖)

腳底呈黃色,很有可能是因為肝臟效能不佳。醫生解釋,在健康的情況下,膽紅素會被肝臟吸收,但日常生活習慣不佳,例如飲酒過量、睡眠不足,肝臟功能就會下降,從而造成膽紅素難以被完全吸收,過多的膽紅素就會積聚在腳底,令它呈現黃色。醫生表示,此類人亦是肝癌、肝硬化的高危一族。

酒精會增加肝臟負荷,令患癌風險大增。(節目截圖)

解決方法:

首先應減少酒精的攝取,其次要調整自己的生理時鐘。醫生表示,每天用熱水足浴20分鐘可以促進血液流動,令腳部血液處於溫暖狀態,以減輕肝臟負擔。

每天用熱水足浴20分鐘就能加強血液循環,減少肝臟負擔。(節目截圖)

4)紫色:肺功能受損

腳底呈紫色?是因為你的肺部功能差。紅血球幫助運送氧氣,中途經過肺部進行循環,但若肺功能變差,血液含氧量不足時,腳底就會反映出來。醫生指,腳底呈紫色可能平日吸煙太多,令肺功能大幅下降,出現以上情況就需要戒煙了。這裏人易癌上肺癌、肺炎等疾病,所以若你的足底已經偏紫色就要小心了。

醫生指出,當血液缺氧就會偏紫色,導致腳底看起來偏紫。(節目截圖)

解決方法:

戒煙!戒煙!戒煙!醫生解釋,當腳底呈紫色代表肺部功能已嚴重受損,因此戒煙可以說是當務之急。他還推薦了一套「呼吸筋訓練操」,早晚各做10次,讓大家跟着做以改善問題。

「呼吸筋訓練操」:

1)把手放到頭後(如圖示),用鼻吸氣三秒。

(節目截圖)

2)用口呼氣6秒,同時把手伸直。

(節目截圖)

腳趾難張開=易跌倒?

節目組除了講解腳底顏色反映的內臟問題外,還做了一個有趣的小測驗。動動你的腳趾,如果每隻腳趾不能輕鬆張開,則代表該人容易失平衡而跌倒。別以為腳趾無太大作用,它們其實是保持平衡的關鍵。

醫生表示,若腳趾難輕鬆張開,可以試試用腳趾抓住毛巾進行訓練,以達到強化趾力的目的,每日一次,每次15分鐘便可。

你的腳趾能輕鬆張開嗎?(節目截圖)



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