準媽媽恐分娩大出血籲捐血救人!燒脂降血壓助防癌捐血5大好處

撰文:張玉如
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新冠肺炎肆虐,不少市民減少外出,加上有2名捐血者及紅十字會職員確診新冠肺炎,血庫出現告急情況。一位準媽媽得知有機會在生產時大量岀血後,在網上呼籲大家捐血!
大家擔心而暫時暫停前往捐血,可以理解,但對於有需要的病人卻也等不得; 要減低感染風險,大家要做好防疫措施,戴口罩及清潔消毒程序。捐血不僅救人,還可減肥降血壓兼減患癌症風險!看看以下的捐血好處及注意事項,或會對捐血這回事有更多了解!

這位準媽媽於7月31日在FaceBook發帖文求助:「可以麻煩大家同埋身邊的朋友如果可以的話去捐個血嗎?」她表示,醫生診斷她患嚴重胎盤前置,可能會在生產時大量岀血而有生命危險,因此她在網上呼籲,冀大家助人助己去捐血。

準媽媽在FaceBook呼籲大家捐血!(網上圖片)

本港血庫近年屢傳「告急」消息,登入香港紅十字會輸血服務中心`的網站,便可查閱血庫存量。今日(8月3日)所見已是「極低」,只夠4天或以下。

其實市民每次捐一包全血,可救治3個或以上病人。怕痛?或擔心捐血後體虛頭暈?不如看看捐血的好處再決定吧!

每次捐贈的一包全血可救治3個或以上病人、(luannhunt180/unsplash)

捐血可減肥?

捐血可以減肥燃燒卡路里?這說法聽似荒謬,但卻有根據。美國佛羅里達州衛生部列出捐血的好處,其中引用加洲大學聖地亞哥分校的研究,指每次捐血約470毫升,捐血者可燃燒最多650卡路里,約等如3杯12安士鮮奶咖啡的卡路里總和。

不過,是否有燒脂減肥效果,這應該不是大家捐血的初心,消耗幾百卡路里的方法很多,如少喝幾杯果汁、咖啡或每周做幾次運動也可達到效果。捐血是為了拯救生命,救助有需要的病人。同樣地,在身體狀況良好的情況下定期捐血,對自己健康亦有好處。

捐血還有什麼好處?

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1. 捐血可降血壓

《Medical News Today》引述2015年發表的研究指,捐血可助降低血壓。科學家對一年進行1至4次捐血的292位捐血者進行了血壓監測,發現當中約一半的人士是患有高血壓,整體而言,只要捐血次數愈來,改善血壓水平的表現便愈顯著。

除此之外,捐血亦能提升大眾檢測血壓的意識。由於捐血前必須量血壓,過程中令不少捐血者學會自行量血壓及閱讀血壓指數的知識。

2. 捐血助體內鐵質保持平衡

健康成年人的體內通常有約5克鐵,當捐出一個單位的血液時,便會損失約4分之1克的鐵,但可從食物中補充鐵。

調節鐵含量是一件好事,因為鐵含量過多可能對血管不利。美國疾病控制與預防中心(CDC)在2003年發表的一篇文章中指,血色病(又稱血色素沉著症)患者可將捐血作為一種治療選擇,因患者體內過量的鐵會沉積到人體不同器官中(例如肝臟和心臟),並影響器官功能,多捐血就是控制體肉鐵質數量在健康水平。

值得留意,捐血前應先諮詢醫生和輸血服務中心人員的建議,才決定應否捐血。

3. 捐血可降低患癌症風險

《美國國家癌症研究所雜誌》上發表的一項研究,指研究追蹤了兩組男性長達4年半的時間,發現1年捐血數次的男性,罹患癌症的風險相對沒有捐血的男性較低。由於鐵與自由基與引發癌症有關,因此養成捐血習慣可降低體內的鐵含量,從而降低了患癌症的風險。

4. 捐血有益心血管健康

佛羅里達州衛生部網站引述《美國流行病學雜誌》刊登的一個研究顯示,每年捐一次血的男性,其心臟病發作的風險比沒捐血的男性低88%。

另一邊廂,2019年的荷蘭研究觀察接近16萬位捐血10年或更長時間的女性,數據發現定期捐血有助長期保護心血管。

5. 捐血等同是一次小型身體檢查

根據紅十字會輸血服務中心,捐血者在捐血前都要進行簡單的身體檢查和驗血,例如量血壓、體溫、脈搏及血紅素量,再將採集的血液拿去進行不同傳染病的檢驗測試,包括乙型肝炎 、丙型肝炎、愛滋病。

紅十字會輸血服務中心列出不同捐血細節,不妨多了解你是否適合捐血!

捐血條件

根據現時指引,您必須完全符合以下捐血基本條件:

1. 健康良好

2. 體重41公斤或以上(即90磅或以上)

3. 年齡介乎16至66歲生日當天(適用於首次捐血者)

捐血前會先評估健康,根據醫護人員意見決定能否進行捐血。

捐血密度

捐血者根據年齡及性別會有不同的捐血密度:(按圖)

捐血後出現不適

捐血後可能會出現暈眩、瘀腫等不適,一般會隨時間而消散。

捐血後須知:12小時內

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捐血後須知:加強攝取營養

1. 進食含豐富鐵質食物:(按圖)

+2

2. 豐富維他命C的食物,可加強鐵質吸收:(按圖)

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3. 避免於進餐時飲用咖啡及茶

(資料來源:《Medical News Today》佛羅里達州衛生部網站紅十字會輸血服務中心)

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