【母親節2021】疫下壓力增　辦公室成母親避風港？

過去一年受疫情影響，不少打工仔都需要在家工作，身為父母的在家中工作的同時，又要看管子女，雙倍忙碌。AXA安盛於4月底訪問超過300位在職人士，了解疫情下「打工仔」的壓力來源，當中有未婚、已婚及在職爸媽。結果發現在職媽媽於疫情下所承受的壓力冠絕各個組別，特別是當其他組別都偏好在家工作的時候，大部分在職媽媽竟然寧願返回辦公室，找回另類喘息空間。透過調查，小編歸納出5大引致在職媽媽壓力爆煲的原因。

原因1：在家工作壓力增 寧可返回辦公室

疫情肆虐，不只大人需要在家工作，學童也轉而留家上網課。在職媽媽要兼顧工作及在家中學習的孩子，兩種職責同時要做好，自然加倍勞碌。調查發現，有60%的在職媽媽比較喜歡在辦公室工作，其中約一半人覺得可以清晰劃分工作和私人時間，同時能夠暫時放下貼身照顧子女的重擔。相比起沒有子女的在職人士，大部分人較傾向在家工作。

原因2：疫情加重育兒責任

疫情逾年，嚴重打擊全球經濟，在疫情下，家長又要時刻提點子女做好防疫，免受病毒感染，照顧壓力自然倍增，再要面對收入不穩定的雙重壓力下，憂慮情緒亦隨之加劇。這與調查結果不謀而合，近九成在職媽媽表示疫情後壓力急增，當中近七成媽媽認為子女是壓力源頭，有六成則認為與經濟因素有關。

原因3：女性持家觀念深

「男主外、女主內」這個傳統價值觀的影響仍然存在。傳統觀念認為母親於照顧孩子上佔較重責任。故在社會期望的標準下，加上自我要求，媽媽們總是扛起照顧子女的角色，因此為自己帶來不少壓力。調查反映出大部分在職媽媽均認同此觀念，相比男性，女性更需要擔起家庭照顧者的角色，當中只有約一成人不同意此說法。這導致在職媽媽們容易在工作與家庭上陷入兩難，覺得縱使多努力也難以兩全其美。

原因4：全心顧家無me time

母親投放許多時間於子女身上，總是以他們為先，把自己的需要放後。對在職媽媽來說，平日要上班，放假就全力照顧孩子，缺乏真正的休假或時間，做自己喜歡的事或完全放鬆。不過有趣的是，大眾或以為父母不得不多花時間照顧家庭，因而放棄私人時間，但原來對他們而言，花大量時間照顧家庭是個人的選擇，源於身份責任，也源於愛。調查發現有半數在職媽媽認為，當選擇將空閒時間用於自己身上，享受「me time」而非陪伴子女及家人時，會感到內疚。事實上，在職爸爸也有同感，半數受訪爸爸認為即使下班，也要立即調整心態照顧子女，家庭事務總是處理不完。

原因5：缺乏足夠心靈支援

生活已經有不少需要操心的部分，在職媽媽們自然更加需要喘息的空間，情感支援對於在職媽媽尤其重要。調查指出55%在職媽媽認為伴侶和家人的精神支持是重中之重，比起實際行動上的支援，更有助紓緩壓力。這有別於在職爸爸，男士們還是覺得行動上的支援比較有用。

不過即使有家人支持，要積極面對種種挑戰，始終還是要依靠自己強健的身心狀態。近年相當流行的靜觀冥想，經過科學驗證有效排解壓力，屬提升身心健康的好方法。雖然受疫情影響未必能夠外出上課學習靜觀，但其實安在家中都可以自行學習，每日訓練正向思維。AXA安盛的「AXA BetterMe」全方位身心支援服務平台，設有「心靈加油站」免費為大眾提供包括靜觀冥想練習、放鬆音樂、睡眠故事等紓壓資源，更有星級藝人家長兼瑜伽導師鍾麗淇聲音導航。今個母親節就與媽媽們一同透過靜觀練習，強化身心，成為BetterMe！

（資料由客戶提供）