【健身】退役海軍撐過8小時破平板紀錄 下一目標「狂做」掌上壓

撰文:何偉畧
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平板支撐(plank)是家居健身的熱門招式,「頂到」一、兩分鐘,已經筋疲力竭。
來自美國的健身教練佐治胡特在上周五(21日)打破了平板支撐的世界紀錄,一共撐了超過8小時。他為打破紀錄,每天苦練不同的健身動作,每做一個動作,次數均以百計。

62歲的胡特(George Hood)以8小時15分15秒打破世界紀錄,較原紀錄多出14分14秒。他於2011年曾創下同一項世界紀錄,僅為1小時20分。

胡特以8小時15分15秒刷新紀錄。(佐治胡特FACEBOOK)

為了重奪紀錄,胡特過去一年半每天訓練7小時。他說單是平板支撐便要日練4至5小時,「此外,每天700次掌上壓、2000次仰臥起坐(sit-up)、500次深蹲,至於上身和手臂,每天大約300次手臂彎舉(arm curl)吧。健力士紀錄認證機構指,胡特為準備是次活動,練習平板支撐累積時間大約2100小時。胡特打破紀錄後還有餘未盡,多做75下掌上壓「慶祝」。撐住超過8小時,胡特笑言靠播放搖滾音樂,幻想自己是搖滾巨星而熬過去。

胡特渾身肌肉,看起來不像62歲。(佐治胡特FACEBOOK)

這位退役海軍及藥物執法部門前特遣隊員,希望藉此喚醒外界關注退伍軍人的精神健康。他稱發現身邊不少軍隊和執法部門的同袍,生活過得不好,面對精神困擾卻難於啟齒,認為需要喚醒大眾,「求助不是恥辱」。胡特表示這是最後一次挑戰平板世界紀錄,因為目標已放眼別處。他揚言要挑戰一小時內掌上壓世界紀錄,現紀錄為2806次。

胡特的社交媒體帳戶滿是他訓練的圖片,如背起沙包練平板支撐。(佐治胡特FACEBOOK)
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