【健身】俄羅斯蛙后廚房「練水」 凌空划手盡現世界級肌力

撰文:
最後更新日期:

運動員在疫情下不得外出,要留在家中保持狀態與體格,做瑜伽、踢廁紙,各施各法。游泳健將並非個個有私家泳池,世界冠軍示範「游乾水」訓練。

俄羅斯「蛙后」伊菲莫娃(Yuliya Efimova)把在家中廚房變成健身房,足夠她練習蛙式、背泳與自由式。影片大受歡迎,但有「行家」對此不以為然,皆因她的前科。

6項世界冠軍伊菲莫娃在Instagram上載不少相片,體型相當優美,保持外觀與狀態不能鬆懈。

她最新上載的影片,一身運動裝在家中的廚房附近「開操」,在料理台上鋪一塊毛巾,用大腿支撐,上半身先彎下,用手觸地固定位置。

伊菲莫娃(中)在去年光州世錦賽奪得200蛙金牌。(Getty Images)

接着,伊菲莫娃開始練習不同泳式的划水動作,一般人不宜模仿,亦不一定能夠模仿。她先示範最擅長的蛙泳,其間臀部以上身軀凌空,大腿後方、臀部、下背、腰及腹部肌肉不夠力量,實在難以完成。

她跟著練習背泳,臀部當然要支撐,但上半身凌空且在划手之中保持接近水平,腰及腹部肌肉相當有力,還夠力「游多轉」自由式。

凌空訓練難度太高?伊菲莫娃最後回到地面,先來兩套主要鍛煉身軀後方肌肉的動作。

片段上載兩星期,經不同社交媒體平台轉載已累積過千萬人次觀看,盡現伊菲莫娃的「世界級」泳姿。英國退役泳手占美臣(Michael Jamieson)在Twitter貼文引用片段,卻不禁爆粗直斥「200萬次觀看三度作弊的人」。伊菲莫娃早於2009年成名,在羅馬世界賽50米蛙泳奪冠,2013年世界賽更以世界紀錄時間奪得50蛙冠軍,同年卻因藥檢「肥佬」而被罰停賽16個月。

伊菲莫娃在禁藥問題下參加里約奧運,惹起爭議。(Getty Images)

到了2016「奧運年」,伊菲莫娃奧運前驗出對禁藥「米曲肼」(Meldonium)呈陽性反應,但因無研究證明該藥在人體殘留的時期,她未有被罰。

里約奧運上,她在100蛙及200蛙均獲得銀牌,但既遭觀眾喝倒彩,亦被其他選手暗諷。

伊菲莫娃力拼憾得亞軍 兩度哭崩

IOC促選手互相尊重 不追查賀頓孫楊口水戰

伊菲莫娃身材「弗爆」

+2
+2
+2

職業球員在疫情下幹什麼?

+16
+16
+16


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。