【劍擊】江旻憓疫情下擁抱慢活節奏 專注進步不單以成績衡量目標

撰文:葉詩敏
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突如其來的疫情,就在人類全體保持距離的時刻,天空短暫澄明,大地終於減噪,人們可以擁抱另一種生活的想像。
去年兩度登上女子重劍世界排名第一的港將江旻憓(Vivian),於東京奧運延期一年下,從疫病啟示中尋找出口,在慢節奏生活中活出優雅生命力,「成不成功、做得好不好,不是只在比賽成績體現出來,好像在這段時間的心態,要保持積極都是挑戰。」

還記得去年3月,Vivian榮登女子重劍世界「一姐」,成為首位港產劍擊世界第一。傳媒蜂擁而至到機場迎接完成布達佩斯賽返港的她,當時她甫一開口便哭起來,說覺得於比賽表現欠佳的自己配不上頭銜。

一年多過去了,重提這事,她卻傻氣地說:「哎呀!好掛住接機呀!」以為她想念出國的日子,坦率的她補充笑道:「因為有好成績才會有人接機!」

疫情全球爆發後的這大半年,比以往更多時間留港的Vivian重新思考奧運的意義,也檢視如何跟成長的地方──香港連結。

香港女子重劍代表江旻憓去年兩度登上世界第一,更挾亞洲及大洋洲區第一姿態奪得東京奧運入場券。(梁鵬威攝)

在家訓練考驗耐性 加入創意解悶

看Vivian這陣子的Instagram,除了家中訓練、瑜珈、茹素等生活記錄,便是參與環保組織、社區活動的推廣,在疫症陰霾下散發正能量。

幾近全球進入封城狀態,國際賽事停擺,連訓練場所香港體育學院也「封院」,沒有留守體院並只帶了兩把劍回家的她,坦言已習慣獨自在家訓練的新常態。她每朝都會做一節瑜珈,也會跟隨物理治療師的治療計劃,特別針對膝蓋和平衡力做康復訓練,並會像以往在體院般一日練兩節劍擊。問她是否跟教練「遙距」指示練習,她笑說:「他沒有理我,反而是我不停Send片給他看。」

體院在7月「封院」期間,江旻憓選擇回家在家訓練,她在這天拍攝時笑言:「好久沒看到那麼多人了。」(梁鵬威攝)

她說在家抗疫訓練需加點創意:「好考我的自律性,練到我的耐性和平常心,因為會找有創意的方法練,在YouTube找影片例如做瑜珈、練倒立等等,每一日都想辦法找些新東西去練。」

她笑言一個人練習太悶,會把巨型熊公仔掛起當人型靶練劍,更開玩笑道公仔有穿上保護衣不會受傷,這種「小清新」行徑很「江旻憓」。

江旻憓坦言一個人在家訓練較悶,會加點創意,很是可愛。(梁鵬威攝)

事實上,Vivian在去年狀態勇銳,年初接連在兩站世界盃賽事贏得金牌後,3月登上世界第一;及後在世界盃杜拜站再取得一面銅牌,並在去年7月於世錦賽歷史性為香港摘下銅牌。今年初,她篤定以亞洲及大洋洲區第一位的姿態,奪得東京奧運入場券。

疫症重新檢視自己 「以前把奧運看得好重」

經歷兩次膝蓋韌帶撕裂重創、去年兩度登上女子重劍世界排名第一,Vivian再不願捲入那道急促漩渦之中,她坦言奧運固然重要,但疫情前的自己把得失看得太重,「奧運是運動員好大的夢想,所有東西都是為奧運而準備,疫情後我重新想清楚最重要的東西是什麼,對自我要求更加高。因為比賽的機會是那麼難得,我更加需要準備好自己,珍惜每一次比賽。」

的確,成績不完全能反映運動員的成長,她續說:「成不成功、做得好不好,不是只在比賽成績體現出來,好像在這段時間的心態,要保持積極、自律,都是一個很大的挑戰。」

江旻憓在這期間更專注訓練,比任何時候更努力準備自己,盡量不以成績去衡量自己的目標,而是更集中投入最佳狀態。(梁鵬威攝)

正能量背後曾感不安 「奧運原定揭幕日最不開心」

2020年的變奏,即使Vivian本人再正能量滿滿,也有不安的時候。她坦言疫症爆發後,感到突然很多事情都控制不到,也不知道做什麼事可令疫情好轉,「除了自己不出街之外,好似有點無助,但現在已好多了,習慣了這個新常態。」

香港的三波疫情持續達9個月,她直言最沮喪與焦慮就是東京奧運原定揭幕那一天。「開幕那天、以及原本劍擊賽那天是最不開心的,但後來再倒數一年,便要做得更加好。」

東京奧運重新倒數,江旻憓直言能讓自己重拾最佳狀態,身體和心理上亦得最佳調整。(梁鵬威攝)

在疫情下重新迎接這「一年」,延期是好是壞?

「現在想起來,之前的狀態是不好的,把奧運看得好重,但經歷疫情後,大家身體健康、身邊人都健在,是多麼重要和難得。現在會想法簡單點,我的責任是做好自己本份,怎樣也好都要畀心機練,專注在自己的進步上,那麼比賽重啟後便可以有充足準備。」她積極展望來年的奧運說道。

江旻憓的慢活「仙氣」:

眼前這名香港「一姐」面對環境反覆襲來的各種挑戰也從容以笑臉迎接,看到她不時於Instagram上載的新鮮蔬果大特寫鏡頭,更顯露出她不論個性與生活均「無添加」的一面。2017年經歷膝蓋重創,網上搜尋食療幫助手術復原,發現茹素好處後,便漸漸由海鮮素食者(Pescatarian)到現在變為全素食者。

她興奮向記者分享時以一貫「有趣」的中文說道:「吃素覺得身體好好呀。」一向注重環保的她,認為茹素是很直接的環保生活習慣,「一向都很喜歡大自然,個人會開心點,茹素後味覺也會敏感點。」她眉飛色舞補充說:「個人也會變得容易感恩,會對菜好新鮮、今日的豆腐特別好吃感到好開心。」

26歲的江旻憓去年兩度榮登世界第一,她卻直言自己不配這名銜,認為自己需要更加專注。(梁鵬威攝)
做了「一姐」後覺得只是個名好聽而不實際,不代表我這一刻實力真的是第一,所以一定要做得更好才配得上。
江旻憓

常常面掛笑容而獲「微笑劍后」、「仙氣劍手」、「美少女劍手」等封號,世界第一可以有一百種模樣,看到這裏,大概也發現Vivian可能是最沒霸氣的一位,教練Tavi也說她打劍時戰術不夠「蠱惑」。

她現在世界排名第7,對於「第一」的名銜和意義,Vivian坦言:「之前好想追求,未升上第一時是『二姐』、『三姐』不好聽,我不喜歡,我要做『一姐』這樣;可是做了『一姐』後就覺得只是個名好聽,但好不實際,不代表我這一刻實力真的是第一。所以我一定要再做好些才配得上。」

她謙遜表示取得第一的開心,只是以好成績回報身邊人一直以來的幫助,而自己是可以做得更好。

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「那些『一姐』經歷了好多,我經歷了兩次傷就好似經歷好多,但跟她們比是微不足道。我要在失敗中學習,現在仍然會輸在一模一樣的原因,我不覺得好叻的劍手會好像我般。」(梁鵬威攝)

心目中的世界第一 「還未做到忘我狀態」

她心目中配得上「世界第一」的,是能在場上展現對劍擊的熱愛、無時無刻專注的劍手。「好像現在的一姐或前一姐,無論贏輸她們都知道自己在做什麼,不會像我那樣,經常不知道自己在做什麼。」

她認為還未夠了解自己,「那些我好仰慕的一姐,是很清楚知道自己的強項、弱項,即使輸了都能看到她們仍然很有信心,不會動搖,但我每次一輸就會質疑自己,我覺得自己還未到那種做任何事都忘我的狀態。」

常以笑臉迎人的江旻憓,這天由早上9時開始拍攝和被訪到傍晚6時許,仍極力配合工作人員與攝影師,沒喊半句累。(梁鵬威攝)

疫情中成長 反思對社會貢獻

有說成長是一瞬間的事,問她經歷前所未有的疫情爆發後,可有改變或思想長大了,她續用「江旻憓式」中文回答:「大咗好多啊。」她透露這陣子多了與小朋友交流,疫情蔓延前獲邀到陸運會當嘉賓,「我好鍾意小朋友,他們給了我很多正能量,鼓勵我加油,我也好想為他們做多點貢獻、鼓勵他們。」

以往甚少在Instagram發文的她,於疫情期間較為活躍,甚多是宣揚環保意識、素食生活等,與關注她社交媒體的港人多了交流和連結。

她認為比賽不是運動員唯一的工作,「沒有比賽不代表我們就不努力去訓練,我們更加要積極備戰,以充足準備迎接重啟賽事,但也盡量對社會做多一點貢獻,無論是提醒大家洗手、做多一點運動,都是我們的責任,給香港人多一點正能量。」經歷,成就了她心靈壯大的養分。

「疫情讓我們不得不放慢進程,重新評估什麼對自己最重要。」江旻憓說這是一段很好的時間去重新準備、規劃,自覺狀態也會愈來愈好。(梁鵬威攝)

江旻憓收起「微笑」 型格演繹adidas Z.N.E.秋冬系列:

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