減肥期間不少人都努力忍口，遠離糖分，但一個以色列研究指出趁早餐吃甜品有助抑壓整天嗜甜的欲望，反而有助減肥。
吃甜品反而減肥效果更佳？(VCG)
減肥戒甜是錯的？
以色列特拉維夫大學醫學院教授Daniela Jakubowicz指一般人認為減肥要嚴格控制糖分、甚至戒吃甜品，這個方法是錯誤的，因為長時間壓抑下反而較容易失控，當再吃高糖分食物時更有機會出現上癮。相反於早上時吃少量甜食，滿足了心理嗜甜的慾望，減肥效果反而比完全禁糖更有效。
以色列特拉維夫大學針對早餐吃甜食反而幫助減肥進行了一項研究。請來了200位有肥胖問題的人士，連續進行了32周的觀察，分成兩組進行。當中男性限制每天進食1600卡路里的食物，而女性則為1400卡路里。其中一組人早餐吃較多，晚餐吃較少，餐單包括600卡路里早餐及一個布甸，500卡路里的午餐以及200卡路里的晚餐。
早餐加甜品才有效
另一組人不吃布甸，而且早餐吃較少，晚餐吃較多，包括300卡路里早餐、500卡路里午餐及600卡路里晚餐。結果顯示早餐吃較多及有進食甜品的組別比完全禁糖的人多減15磅。而且這組別人士出現飢餓感的機會更少。研究指趁早餐熱量需求最多時進食少量甜品，滿足了一天嗜甜的欲望，反而減肥效果比完全禁糖更佳。但研究人員強調不能只吃高糖分食物作早餐，需配合正常早餐，才有此效用。
資料來源：Times