以一道臘腸炒芥蘭，祝大家豬年家肥屋潤，「豬」事如意！
酒樓餐廳常見臘味炒芥蘭，但每次我總會挑走又黑又肥的臘肉，自己親手做就直接只用臘腸和膶腸，其實已足夠甘香惹味，炒過的芥蘭腴潤爽脆。
攝錄：李賢華
剪接：高啟光

臘腸炒芥蘭，除了鹹香的臘腸，我還用了膄潤鮮味的鮮膶腸，炒前，先放入鑊蒸熟，逼出一點油分，放涼後斜切。斜切是為了臘腸可以薄一點，不免太油膩，但又不致細碎。把它先炒香，盛起，餘下的油分可直接用來煮芥蘭，記得加糖和酒，去掉苦澀，還要加點水把它煮軟，最後把臘腸膶腸回鑊就可上桌了。

臘腸炒芥爛食譜

臘腸，屬醃製食物，高鈉高熱量，一條臘腸，約有19克脂肪，100-300千卡路里，不宜多吃，可選擇瘦或加廋臘腸，避免吸收過多脂肪。芥蘭，含豐富維他命C、鈣與抗氧化物，能增強身體免疫力、防癌抗衰老。

薑汁炒芥蘭食譜

臘味煲仔飯食譜

食譜	臘腸炒芥蘭（炒）
材料	臘腸1條、膶腸1條、芥蘭半斤、薑適量、鹽半茶匙、糖1茶匙、紹酒1茶匙
做法	1. 臘腸、膶腸洗淨，放入鍋內以中大火蒸8分鐘。
	2. 取出待涼後切片，備用。
	3. 芥蘭浸洗淨，摘去老葉，斜切段。
	4. 熱鑊落少許油，放入臘腸、膶腸以中大火炒香約2分鐘，盛起。
	5. 原鑊放入薑片爆香，下芥蘭拌炒，注入少許水加蓋，大火煮至軟約3-5分鐘。
	6. 加入臘腸、膶腸，下鹽、糖、紹酒炒勻後完成。

【臘腸炒芥蘭食譜】臘腸膶腸家肥屋潤 2種材料芥蘭翠嫩去苦澀