濕疹飲食|潮濕易發作7類食物愈食愈痕!忌飲1種奶中醫推金銀花水

撰文:尹嘉蔚
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天氣潮濕,天花板及地板都滲水,轉季及春天是濕疹、皮疹等最易翻發的日子,皮膚痕癢的問題令人非常困擾,有些患者的皮膚更會出水、滲血、結痂,反反覆覆,不止身體上痛苦,精神上亦飽受折磨。除了塗藥外敷外,要減輕痕癢泛紅等症狀,還可透過戒口、茶療及進食富天然營養的食物以助紓緩濕疹。

體內毒素無法釋放 7項食物要戒口

註冊中醫師彭明慧曾在本報訪問時指出,轉季的天氣最易誘發皮膚敏感的症狀,其中的濕疹,最多患者飽受困擾,有別於一般的皮膚病,中西醫認同濕疹有可能是腸胃問題,毒素無法釋放,於是轉移到皮膚上排毒找出路,是一種表現在皮膚的腸道疾病。

濕疹有別於一般的皮膚病,中西醫認同濕疹可能是腸胃問題,毒素轉移到皮膚上排毒找出路,戒口及茶療是紓緩濕疹的主要方法之一。(圖片︰infobae)

戒口是紓緩濕疹的主要方法之一,避免食用添加劑食品、刺激性食物、含過敏原及高油高糖的食物。註冊中醫師倪詠梅曾在受訪時指出,從中醫角度看,濕疹是風、濕、熱三種病邪屈於皮膚而生,在換季時節較易爆發,空氣污染亦容易令皮膚不適。

以下7項食物,患有濕疹問題的患者應要避免,請按圖了解︰

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1. 辛辣刺激食物:包括薑、蔥、蒜、辣椒及胡椒等,可能刺激濕疹發作。

2.. 發物及生熱食物:例如竹筍、無鱗魚、蜆、鵝、牛肉、羊肉、薑及韭菜等。

3. 海鮮:有鱗魚除外,其他如蝦、蟹、鰻、蠔等腥發之物易引致生濕生熱。

4. 高脂食物:牛油、全脂奶、肥肉、雞皮等,因為能產生大量熱能,容易使內熱加重。

5. 高糖食物:包括果糖及精製糖,攝取過量容易傷脾,脾胃功能下降,易誘發濕疹。

6. 醃製發酵類食物:忌吃添加人工色素、發酵、醃製食物,例如泡菜、酸蘿蔔及醃漬食品。

7. 補品補藥:補藥多是熱性食物,進補後使人的內熱加重,更易誘發濕疹。

荔枝殼水、金銀花水塗患處減輕痕癢

除了食物之外,透過茶療外敷或內,有助紓緩濕疹痕癢,避易抓損皮膚。例如是用荔枝殼煮水,註冊中醫師陳圳堅曾於受訪時指荔枝殼性味苦、寒,入心經,除了清熱解毒外,另一方面荔枝殼煲水外用,可以緩減濕疹痕癢,在《廣西中藥志》有記載:「荔枝殼煎水,洗濕疹。」另外《本草綱目》上記載:「痘瘡出發不爽快,煎湯飲之;又解荔枝熱,浸水飲。」荔枝殼煮水不寒不燥,任何體質可食用。

按圖了解以荔枝殼水減輕濕疹痕癢的做法︰

另一樣減輕濕疹痕癢的材料是金銀花,金銀花味甘,性寒,是常用中藥,具有清熱解毒,疏散風熱的功效。註冊中醫師陳俊傑於以往受訪時引述《本草綱目》,金銀花能治療「一切風濕氣及諸腫毒、疥癬、楊梅諸惡瘡。」是散熱解毒,消腫治瘡的良藥。如有疑問,請向中醫師查詢。

金銀花,味甘,性寒,又名二寶花或忍冬花,是常用中藥,具有清熱解毒,疏散風熱的功效。(VCG)

按圖了解以金銀花水紓緩濕疹痕癢的做法︰

紓緩濕疹不適 補充5大營養素

如果茶療在執行上有麻煩,通過日常飲食有助減輕濕疹不停翻發的機會,如上文於開始部分提及,濕疹可能是因腸道問題引起的,食物有助促進腸道及皮膚健康也有助於紓緩濕疹,但鼓勵不偏食,以均衡的飲食方式攝取日常需要的營養。如有疑問,請向醫生查詢。

將金銀花水塗在濕疹患處可紓緩痕癢,水不能太熱,否則容易令濕疹惡化。(資料圖片)

按下圖參考有助紓緩濕疹的5類食物︰

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參考資料︰Dr.Axe-Natural Eczema Treatment