去濕湯水合集｜10款健脾去濕湯水　利水抗疲勞舒筋活絡減春困不適

踏入3月，氣溫逐漸回暖，不過仍有些日子會帶有寒風，在這樣的天氣下人會容易出現濕重，易感疲倦、眼瞓及腹脹等，在中醫角度稱為「春因」。然而解決方法並不複雜，簡單食療及注意生活小細節便可以「解春因」。

春天天氣回暖，萬物復甦，不過對於人類來說並沒有「復甦」，反而比冬天更容易感疲倦、犯睏渴睡，其實這些都是「春困」作祟。註冊中醫師邱穎琳曾接受訪問指「春困」不是疾病的一種，而是指香港春天回南天的潮濕氣候，若人體的陽氣不通，便易受這種天氣轉變的影響，加重身體濕氣。

春天天氣潮濕，濕度容易高至100%，能見度亦低。（資料圖片／黃寶瑩攝）

邱醫師指春困症狀有身體困重、浮腫、昏昏欲睡、疲倦、感到胸悶、腹脹及大便溏（大便稀薄）；如平日已有濕重的人，其症狀會更嚴重。另外，她續指肥胖人士和嗜酒、海鮮、生冷和油膩食物的人士會較易出現春困徵狀，因為他們身體容易積聚或產生濕氣，因而出現春困。

若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。

10款健脾去濕湯水食譜

花生木瓜眉豆湯食譜

土茯苓赤小豆豬湯骨湯食譜

淮山薏米豬𦟌湯食譜

老黃瓜薏米豬𦟌湯食譜

粉葛鯪魚湯食譜

蓮子花豆茯神湯食譜

老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜

蓮藕眉豆花豆湯食譜

粟米鬚節瓜湯食譜

粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯食譜