去濕湯水合集|10款健脾去濕湯水 利水抗疲勞舒筋活絡減春困不適

撰文:余曉彤
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踏入3月,氣溫逐漸回暖,不過仍有些日子會帶有寒風,在這樣的天氣下人會容易出現濕重,易感疲倦、眼瞓及腹脹等,在中醫角度稱為「春因」。然而解決方法並不複雜,簡單食療及注意生活小細節便可以「解春因」。

春天天氣回暖,萬物復甦,不過對於人類來說並沒有「復甦」,反而比冬天更容易感疲倦、犯睏渴睡,其實這些都是「春困」作祟。註冊中醫師邱穎琳曾接受訪問指「春困」不是疾病的一種,而是指香港春天回南天的潮濕氣候,若人體的陽氣不通,便易受這種天氣轉變的影響,加重身體濕氣。

春天天氣潮濕,濕度容易高至100%,能見度亦低。(資料圖片/黃寶瑩攝)

邱醫師指春困症狀有身體困重、浮腫、昏昏欲睡、疲倦、感到胸悶、腹脹及大便溏(大便稀薄);如平日已有濕重的人,其症狀會更嚴重。另外,她續指肥胖人士和嗜酒、海鮮、生冷和油膩食物的人士會較易出現春困徵狀,因為他們身體容易積聚或產生濕氣,因而出現春困。

若然不想天天飽受春困症狀的困擾,可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水,而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽,以助排走濕氣遠離濕困。

10款去濕湯水推介

10款健脾去濕湯水食譜

花生木瓜眉豆湯:養肝健脾老少咸宜 防春天濕重易倦

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土茯苓赤小豆豬骨湯:春天去濕必備 清熱解毒去濕通絡

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淮山薏米豬𦟌湯:袪濕健脾 春困抗疲勞

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老黃瓜薏米豬𦟌湯:袪濕利水春天抗疲勞 基本適合大部分人

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粉葛鯪魚湯:健脾去濕 鮮甜清熱去骨火

粉葛鯪魚湯食譜

蓮子花豆茯神湯:利水去濕 舒筋活絡養心安神

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老黃瓜茯苓扁豆衣湯:健脾去濕 減春困疲勞不適

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蓮藕眉豆花豆湯:強健脾強效去濕 抗疲勞抖擻精神

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粟米鬚節瓜湯:袪濕健脾 平和利水消腫

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粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯:健脾去濕 利水消腫

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