在家工作‧居家練習│刺拳基本要點 亞洲中量級拳王吳秉泰技術教學

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「在家練習」系列,以一般較少運動基礎讀者為對象,由運動員或動作演員,分享一些簡單動作,可以在家、天台或公園一人練習,強身健體、鍛煉肌力。【武備志】這次邀請到WBC屬下ABCO的中量級洲際冠軍吳秉泰Tyson,為大家示範拳擊的基本動作「刺拳」。刺拳看似簡單,但對初學者來講,其實很容易會忽略不少細節,絕不是只有「刺」這般簡單。

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刺拳是許多搏擊運動的基本動作,不論是拳擊、泰拳還是MMA,都會以刺拳來進行不同戰術。然而,刺拳看似簡單,但當中其蘊含不少細節。如果不加注意,很容易便會形成壞習慣。

首先,初學者出刺拳的時候,很容易把手肘向外拗。因此學者要謹記,出拳時必須將手臂伸直。另外我們要將下巴往下收,並確保前手膊頭能夠掩護到下巴。後手亦要置於面頰位置,同樣是為了掩護下巴。

在力量方面,我們出拳時一定要感受到體重的作用,而非單純用手臂擊打。想詳細了解箇中的訣竅,大家記緊觀看文首的視頻,並點擊以下圖片,了解動作細節:

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Tyson此前曾經接受過【武備志】訪問,講述自己的心路歷程,大家記緊點擊連結閱讀!

今天在擂台上威風八面的Tyson,坦言自己曾是「孱仔」一名。想了解他的故事,大家記得點擊閱讀他的訪問稿——「吳秉泰Tyson:香港拳王的忠正人生」。(香港01 賴家俊攝)

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(網上教學僅供參考,讀者練習宜根據身體狀況量力而為,如有疑問請諮詢專家建議。)

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