中年婦抑鬱哭泣 學禪繞畫做Gym 撥開情緒陰霾
「不如我走咗去啦！」有抑鬱症女患者曾經想自殺，但最終在丈夫鼓勵下，培養了藝術興趣和運動習慣，愛上禪繞畫，慢慢撥開情緒陰霾。
事實上，都市人生活節奏快，背負的情緒壓力各有不同，走出情緒低谷殊不容易。香港心理衞生會調查發現，5.5%受訪者懷疑有抑鬱症狀，高於過往數年同類調查。調查亦指出，做得愈多帶氧運動的受訪者，抑鬱指數愈低。
現年56歲的Becky向來性格較易擔心焦慮，2007年接受婦科手術後，更擔心自己不會康復、不能重新工作等而受嚴重情緒困擾，常常哭泣、失眠、發脾氣、無法集中，感到平日做的家務變得不勝負荷，更浮現輕生念頭，有一天向丈夫說「不如我走咗去啦！」丈夫遂帶Becky就醫，證實患抑鬱症。
Becky確診後接受精神科藥物治療，並到精神健康綜合社區中心求助，但及後在2010年因被裁員、2012年母親過身，抑鬱症兩度復發。Becky形容，精神病患者只是需要較長的康復時間，她後來開始培養運動和藝術興趣。Becky的雙膝一直受痛症困擾加劇情緒問題，去年開始每周到健身室3次做負重運動，大大減輕了痛症，更改善了自信和情緒。Becky並發展畫禪繞畫的興趣，她指禪繞畫是藝術治療之一，有助平靜情緒。她現職香港心理衞生會朋輩支援工作員，會開班受徒，幫助同樣受精神困擾的人士走出困境。
8.9%人過去兩周有自殺念頭
香港心理衞生會和香港城市大學專業進修學院合作，在2016年10月16日在街頭，以9題問題的抑鬱測試表，訪問了2351位市民過去兩周負面情緒、睡眠問題等頻率。結果發現，分數達15分以上，即懷疑為抑鬱症患者的受訪問者有5.5%。城大專業進修學院社會及人文科學講師孫玉傑指，結果明顯高於2012年的3.9%和2014年的3%，反映港人抑鬱指數創新高；調查更發現有8.9%受訪者過去兩周最少幾天有自殺念頭，高於2014年的7.6%，情況令人關注。孫玉傑認為，趨勢可能與社會競爭性增加、經濟不景氣有關。
調查同時了解受訪者的運動習慣，結果發現，每周做3次以上的帶氧運動的受訪者，抑鬱程度明顯較其他受訪者低。但調查同時發現，35.8%受訪者在過去一個月沒有做運動。孫玉傑指，運動能有助提升人的精神狀態，減低疲倦感；跟朋友一同運動也能增加社交生活，助減負面情緒。
抑鬱指數多少？ 快速測試
精神科醫生黎守信表示，若市民感到情緒困擾已影響到日常生活，平日會做的活動也不想做、想「收埋」自己、常常開心不起來、出現失眠和胃口轉差等，就應該尋求協助。
