SHINee鐘鉉抑鬱離世 給同路人:不必加油也沒關係 慢慢往前就好

撰文:書摘
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韓國藝人SHINee鐘鉉抑鬱症,選擇離世。他曾給姐姐發出短訊遺言「一直很辛苦,讓我走吧!希望你可以跟我說聲『辛苦了』。」」
面對情緒低落的人,往往會認為「加油」、「支持下去」,我們總會咬緊牙關撐下去。但若果已經努力了好一陣子,真的想放棄,別人再說一句「加油」,真的有幫助嗎?會否成為無形的枷鎖,讓我們無法掙脫?
台灣治癒系作家跟我們分享:不必加油也沒關係,累了就停下腳步休息,你只需要跟自己交代。

SHINee鐘鉉受抑鬱困擾多時,有台灣作家曾寫文鼓勵現代人愛惜自己,不必加油也沒關係,一步步慢慢往前就好,累了便歇息一下吧。(網上圖片)

撰文:艾莉

瘋騎單車的那一陣子,我最討厭的,不是像是一輩子都爬不完的山坡,也不是爬坡時像是快折斷的腰、用錯力而導致的肩頸酸痛。或是,臉上摔成三處骨折、又留下一堆疤後再騎車的恐懼。我最討厭的是在拼了命爬著的山坡上、在漫長地像是沒有盡頭的道路上,聽到有人熱情地對著我喊:「加油!」

你看不出來我已經用盡全力了嗎?難道我看起來很偷懶?(日劇《陸王》劇照)

  我最討厭別人向我打氣說「加油」

加什麼油呢?
你看不出來我已經快沒力了嗎?我怎麼還會有辦法加油?
加什麼油呢?
你看不出來我已經用盡全力了嗎?難道我看起來很偷懶?

日劇裡的倫太郎醫生說:「你已經努力到沒法再努力的地步了吧。」(Dr. 倫太郎劇照)

那時候的我,只要一聽到「加油」,就會忍不住浮現種種的負面情緒。
日劇裡的倫太郎醫生說:「不必加油也沒關係,我知道,你已經很努力了。」

因為已經努力了又努力,卻還是沒有看到期望的結果。
因為已經努力了又努力,努力到不知道還能做什麼了。


這樣時候的我們,其實很害怕聽到「加油」這兩個字。

當別人向我們說加油時,即使感到疲累,但還是要繼續努力。(我家丈夫工作無能劇照)

  已經撐不下去 還要擠出笑容嗎?

聽到這樣的鼓勵,自己該要有什麼樣的表現呢?回一個陽光般的燦爛笑容?

已經覺得自己不OK 了,已經覺得自己拖累了別人,怎麼還能擠得出笑容?
已經沒有了方向,光是麻痺地埋頭努力也是對的嗎?

或者,這樣的壓力對自己是好的嗎?心裡的疑惑越積越多,對自我價值的懷疑便越來越深,這時,又不斷聽到旁人輕輕鬆鬆的一句:「加油!」不但沒有被激勵,心中的理智線反而最可能在這種時候斷裂。

善意的一句「加油」,也可能變成別人負擔。(《應援少女》劇照)

不想要再加油了,因為承擔不起別人失望的眼神。
不想要再加油了,因為好像再加油也都只在原地。
不想要再加油了,因為太努力後才不得不放棄了。

  「加油」二字 背負沉重壓力

你不是他,不會知道他走過的路有多坎坷,不會知道企圖要再爬起身來的他有多不容易。你的一句「加油」或許出自善意,卻只會帶給他無比的壓力。適度的壓力或許是成長的開始,但壓力過度的累積卻只會擊垮一個人。我們太習慣輕易說出:「加油」兩個字,卻忘記了簡單的兩個字會給聽到的人多大的負擔。

不必加油也沒關係,一步步慢慢往前就好。 不必加油也沒關係,累了就停下腳步休息。 不必加油也沒關係,你只需要跟自己交代。 不必加油也沒關係,因為你已經太努力了。
「加油」二字說得輕易,但聽者可能背負沉重的壓力。(網上圖片)

本文節錄自《那些年,我們都學著自己長大》

作者:艾莉,幾年前因為陶子的邀約,跨足至兩性書寫的領域,擅長以冷調幽默的筆觸,又讓人不覺落淚的勵志描述,撫慰都會女子心靈。工作之餘,也是重度自助旅行上癮患者,與日本有難解的緣分,一年三至四次,於公於私不計其數前仆後繼地前往,近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路線。

出版社:悅知文化

本文經出版社授權轉載,大小標題及引言,經過香港01編輯修訂。