【中醫教你】經痛到影響日常生活？食療助暖宮止痛！

身邊越來越多女性開始抱怨下一輩子一定不要再做女人，為什麼會這樣呢？原因就是女性的例假「經期」了，每個月來報到的月經，令女性朋友覺得既麻煩又影響工作和生活，夏季或運動時還要避免異味等問題，而最讓她們苦惱的就是痛經，這是男生永遠無法體會的痛苦，痛經發作的時候，部分女生吃不下睡不著，面色蒼白，情緒不穩，精神備受打擊。

Kay問：

譚博士你好，情況是這樣的，我以前總是聽身邊姐妹提到痛經，但我一直都沒有這個困擾，但是大概從兩年前開始，每次經期，我就覺得腹部有沉沉的下墜感，就像腸道都攪在一起，站不直腰，精神渙散，面色發白，只有腹部和腰都貼上暖暖包，服用止痛片才能勉強在辦公室遊魂。嚴重的時候還會上吐下瀉，我從來沒想到痛經是這麼可怕，請問這究竟是什麼原因引起的？

經詳細診斷後，我答：

凡在經期或經行前後，出現週期性小腹疼痛，或痛至腰骶，甚至劇痛暈厥者，稱為「痛經」。 現代醫學將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者又稱功能性痛經，系指生殖器官無明顯器質性病變者，後者多繼發於生殖器官某些器質性病變，如盆腔子宮內膜異位症、子宮腺肌病、慢性盆腔炎等。

而中醫對痛經的治療包括原發性痛經和繼發性痛經，認為該病的發生與沖任二脈以及子宮的週期性生理變化密切相關。主要病機在於邪氣內伏或精血素虧，加上經期前後沖任二脈氣血的生理變化急驟，導致胞宮（子宮）的氣血運行不暢，「不通則痛」，或胞宮失於滋養，「不榮則痛」，故使痛經發作。常見的分型有腎氣虧損、氣血虛弱、氣滯血瘀、寒凝血瘀和濕熱蘊結。

Kay問：

那我的情況是屬於哪一種？通常會有哪些症狀？

我答：

你是屬於寒凝血瘀型痛經，主要原因是經期或產後，身體感受寒邪，或過食寒涼生冷的食物飲品，令寒邪侵犯沖任二脈，與血搏結，以致氣血凝滯不暢，月經前或月經時氣血下注，子宮經脈氣血更加壅滯，「不通則痛」，故導致痛經。主要症狀有：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷和面色青白等。

Kay續問：

對對對，我確實是這樣，請問有沒有什麼方法可以減輕這種疼痛？發作起來的時候實在太難受了。

可以嘗試以下方法處理：

食療

 ~ 當歸川芎瘦肉湯（1人份量）~ 

材料：當歸6克，川芎6克，肉桂3克，瘦肉100克，海鹽適量，薑三片。
做法：將上述材料洗淨，放入鍋中，加適量清水，大火燒開轉文火續煲2小時，入海鹽調味即可。
服法：每日1次，連服3日，以觀其效。
功效：溫經止痛，益氣活血化瘀。
禁忌：血虛、陰虛者忌服。大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。

 ~ 紅糖桂圓生薑茶（1人份量）~ 

材料：紅糖5克，桂圓肉5克，生薑兩片。
做法：將上述材料放入焗杯中，加適量熱水焗泡15分鐘後，即可代茶服用。
功效：補益氣血，暖宮止痛。
禁忌：體質燥熱者忌服，血糖水平高出正常者、大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。

（文章純屬作者意見，不代表香港01立場。）