【中醫教你】嘴唇愈舔愈乾?合時湯水滋陰潤燥

撰文:譚莉英
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秋天已過一半,部分女性皮膚變得愈來愈緊繃,甚至起皮脫屑。毛髮枯而無光澤,頭皮屑增多,嘴唇乾燥或乾裂,鼻咽也燥得冒火。
「秋燥」經常為多種病痛引發之根源。
當秋風乍起的時候,空氣中濕度降低,不少人常嘴唇乾裂,甚至嘴角裂開、出血、疼痛,連說話和吃飯都受到影響。
而愛美的女士就更為苦惱。

當秋風乍起的時候,空氣中濕度降低,不少人常嘴唇乾裂,甚至嘴角裂開、出血、疼痛,連說話和吃飯都受到影響。(iStock)

秋風起 嘴唇愈舔愈乾

Kiki 問:

「譚博士,我的嘴唇最近這段時間變得特別乾燥,讓我忍不住經常去舔。我已經不停塗上潤唇膏,但也只能短時間緩解。請問為什麼會這樣?」

由於秋季氣候乾燥,有些人為了滋潤嘴唇,總喜歡用舌頭去舔,其實這是一種不良的壞習慣。因為舔唇只會帶來短暫濕潤,當這些唇部水份蒸發時,會帶走嘴唇內部更多水份,陷入惡性循環。結果愈舔愈乾,愈舔愈痛,愈舔愈裂。

熬夜導致脾陰虛 嘴唇色澤可見端倪

Kiki問:

「原來用舌頭舔嘴唇會有這麼嚴重的影響,難怪我愈舔愈乾,且見脫皮。」

中醫理論認為,唇部的各種健康問題與人的脾胃功能有很大關係。「脾開竅於口,其華在唇。」嘴唇的肌肉由脾所主管,因此嘴唇的色澤形態可以反映脾的功能正常與否。

脾氣健運,氣血充足,營養良好,則嘴唇紅潤而有光澤。如果脾的功能失調,嘴唇的色澤形態就會出現異常變化,而唇乾多數是因為脾陰虛所造成。

現代社會因為工作繁忙,損耗陰津,因此女性中陰虛的人也比較多。比如經常熬夜的人當中,陰虛比例就非常高,她們多數夜晚 12 點以後才睡覺,結果形成陰虛體質。

脾陰虛表現為飲食減少,嗜肉,口淡無味,食後胃脹,身型消瘦,唾液少而唇乾,唇色鮮紅,大便乾結,尿短赤等。

合時湯水 滋陰潤燥

Kiki問:

「我因為工作,有時候不得不晚睡。那請問有沒有什麼方法可以令症狀減輕?」

可嘗試以下食療,去緩解唇乾症狀。

冰糖雪梨銀耳湯材料(作者提供圖片)

 ● 冰糖雪梨銀耳湯(1 人份量) ● 

  材料:

雪梨 1 個;
銀耳 30 克;
冰糖適量。

  做法:

雪梨去皮,去芯,切成塊狀;
銀耳放入清水中浸泡半小時,去掉黃色蒂部,撕成小塊;
將雪梨、銀耳放入鍋中,加適量水,煮至開鍋;
加入適量冰糖,文火熬一會即可;
每日飲 1 次,連飲 3 日,以觀其效。

  功效:

生津潤肺,清熱降火,止咳化痰。

  禁忌:

脾胃虛寒的人不宜多食。

 ● 北沙參瘦肉湯(1 人份量) ● 

  材料:

豬瘦肉 150 克;
北沙參 15 克;
無花果 4 枚;
百合 30 克;
陳皮 1 片;
海鹽適量。

  做法:

無花果洗淨,切開;
瘦肉洗淨,切厚片,沸水熱燙一下;
其餘材料洗淨;
把所有食材一同放入煲中,加適量清水同煲;
水沸後轉慢火續煲 2 小時,下鹽調味即可。
每日 1 次,連服 3 日,以觀其效。

  功效:

滋陰潤燥,益胃生津。

  禁忌:

感受風寒而致咳嗽及肺胃虛寒者忌服;
若 3 日後情況仍然沒有改善,可諮詢合資格中醫師,配合針灸和內服中藥調理。

 ├ 飲食原則 ┤ 

  1. 及時補充足量的水分
天氣乾燥,機體內外均容易缺少水分。而充足的水分,對於人體機能的均衡有很大幫助,可有效防止嘴唇乾裂的發生。

  2.多吃新鮮果蔬
如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等。可增加維他命 B;
甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果,可有效滋陰,生津潤燥,補充維他命 A 或 B,可盡快治癒嘴唇乾裂。

(本文純屬作者意見,不代表香港01立場。)