【走過抑鬱】曾經工作大過天　女生：覺得不成功便是死路一條

我很想成功，不成功便是死路一條：第一次病發

Kathy形容自己身處沒有放工時間的行業，非常忙碌。「我是喜歡工作，很想成功。不成功便是死路一條。」小時候讀書要考名次，工作就要成功，要人人都認識她。她形容這樣的想法「入哂血」。因此她事事控制，不論工作，還是愛情。可是世事豈可盡如人意？五年前，她開了自己的公司，初嘗失敗的滋味。她不能接受，便把專注力轉移到身邊的人，剛巧Christy生了寶寶，Kathy便天天膩在她家；Kathy形容自己像隱君子，只是她的「毒品」是對身邊人的倚賴。

直到一天，Christy說要走了，舉家搬到新加坡。Kathy崩潰了，走出房間，小小走廊中，跪在地上，抓住當時另一半的雙腳，淚流滿面，仰頭問：「我點算？」一說到Christy要離開，即使在街頭，Kathy就會哭，形容：「眼淚是不受控的！」那是Kathy第一次驚覺，或許自己生病了。

病了就該看醫生，但有關情緒的，我們都妄想它會擱著好。幾經掙扎，Kathy終於鼓起勇氣，但吃藥？她那時認為那是「痴線」，於是她找了另一顆「靈丹妙藥」，就是放棄那公司，重新投入新工作。「我不是擔心沒有人工，而是別人會忘記我。我的價值只有一個，就是成功。」病醫好了沒有？不過是換了依賴。

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懲罰自己一年：第二次病發

豈料不久，就迎來了另一個挫折－與另一半分手。Kathy這樣說：「那時覺得是別人懲罰自己，現在看，沒有人能迫你如何過活。那些苦，是自己給自己的。」她每早清晨五時半醒來，三小時就只是哭，然後便洗澡上班，日日如是。她形容，她穿著純白睡衣，床前有一只窗，窗外看到墳墓，「我就是驅魔人中的女孩，我不能控制我的情緒。」除了上班，Kathy對其他都沒有興趣，就連親友的慰問，對覺得無比煩厭，不願多作解釋，「他們哪懂，我腦內少了血清素。」

這是好友Christy最無助的時刻。慰問無用，有時甚至招反效果。「有一次，Kathy跟我說昨晚她想要自殺。」Christy只好堅持不懈的勸她看醫生。幸好一看醫生，在藥物幫助下，Kathy的病情慢慢好轉。失戀傷心的痛是依然的，也令她開始接觸靜觀（Mindfulness）。

到牛津「拜師學藝」，開發禪修App助人靜觀

Kathy在香港首先上了香港靜觀中心與英國牛津大學聯辦的課程，學習靜觀，即活在當下，留意自己當刻的情緒，不與過往糾纏，不為未知擔憂。靜觀的方式眾多，因人而異，不一定要靜坐。對於Kathy而言，靜觀就是烹飪。「當刻我只做一件事，就是做飯。靜觀不是要人沒有情緒，而是有起伏時，我溫柔地把它拉回現在。」Kathy開始一步一步改變自己的想法，與Christy決心一起到牛津「拜師學藝」。

她們跟隨「靜觀大師」Mark Williams學習，Chirsty 道：「靜觀讓人減壓，這不只是一個說法，而是無數的臨床實驗放在眼前，那是非常有說服力的。」Chirsty一路走來，在商業界打滾多年，不單是公司高層，也是兩位小孩的媽媽。一直工作都講求利潤賺蝕，社企的概念就讓她十分震撼，不單可以自我營運，還可以貢獻社會。親身體驗過精神健康既是那樣重要，Christy決定以科技來把讓更多人接觸靜觀，便創社企Dearself，並開發有「一對一專人服務」的靜觀App。

社企Dearself：開心也需要練習

「Dearself 是Christy的baby，而我會幫忙，及作『白老鼠』。」Kathy 笑言。Dearself 工作橫跨香港及新加坡，希望更多人關注情緒問題。Christy 以情緒病者身邊人的經歷，曾到醫院幫助絕症病患的家屬減壓、也曾在到學校辦活動，皆因學童與青少年的情緒同樣需要關注，日前更在渣打馬打松派發選手包時擺放攤位。

「感冒要看醫生，情緒病也是一樣。靜觀不能治病，但有如維他命，讓你保持心靈健康。」Christy形容，那就如你坐在車上看風景，窗外的景物就是你的情緒，靜觀就是要靜下來，接受這些情緒，再可利用App中不同的技巧讓自己冷靜下來，慢慢解決。