【Victoria’s Secret】要有腹肌,就要戒掉「這種顏色」的食物!

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維密時裝秀在即,這幾天因工作需要,看了不少維密天使消息的相片。雖然擔任女生編輯已經常常接觸到非常好看的女子,但對著那些維密天使,還是不禁感嘆:「點解可以樣又靚,身材又咁好?!」

最讓人不解的是,何以她們瘦得來不覺孱弱,反而有齊腹肌、二頭肌、蜜桃臂?為何好像她們減肥及練肌肉比其他人要輕鬆簡單?維密天使的貼身教練早前就告訴大家,為何在同樣的運動量下,有些人腹肌的線條比較明顯,有些則毫不見效?

(圖片來源:視覺中國)

有沒有發現,明明在同等的運動量上,有些人較易練成腹肌?

原來鍛鍊明顯人魚線的秘訣在於飲食!維密天使的貼身教練Brett Hoebel告訴大家:「搭配失敗的飲食,就算運動再多也沒有用!以不論你多努力健身,但沒有吃對食物,你就永遠不會有看到成果的一天。」

(圖片來源:視覺中國)

不少女生都會默背不同食物的卡路里含量,又或依循其他女星的減肥餐單。Brett Hoebel研究出一個很簡單的塑身方法:避免「白色惡魔」。

「白色惡魔」是指白糖、白麵粉、白飯、牛奶、薯仔、以及鹽。為何叫「白色惡魔」?因為這些都是經過重度加工的食物,而且很容易讓你的身體上癮,久而久之為身體帶來極大的負擔。

「我常講的笑話就是:一千年以前可沒有貝果樹、餅乾樹或是冰淇淋樹!」

教練Brett Hoebel指出,最好的飲食就是「學古時候的人怎麼吃」,亦即全部以天然食物取代人工食物。例如以天然蔗糖、蜂蜜、龍舌蘭糖漿、甜菊糖取代白糖;以椰子麵粉、糙米麵粉、藜麥麵粉、全麥麵粉取代白麵粉。

維密天使們要將飲食習慣寫在日記上然後再交給他,不過教練Brett Hoebel亦透露在內衣秀前3個月,大部份時間都會與維密天使在一起,所以他都可以監視到她們在吃甚麼。他亦會常常了解天使們的身體狀態,以進行調整飲食內容,例如有時候會將餐單裡的糙米改成藜麥。

(圖片來源:IG@taylor_hill)

維密天使腹肌圖一覽:

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最後,他指出儘管內衣秀前3個月,維密天使都吃非常健康「乾淨」的食物,但秀後她們都會偷偷吃朱古力棒!Brett Hoebel分享他試過在維密天使的酒店房內看見很多朱古力棒包裝紙。

不過筆者與同事想了想,許多天然食物如蛋白、水果、海鮮、椰菜花等都是白色的吧!單憑戒絕某種顏色的食物來減肥或有可能令自己不夠健康?減肥及練腹肌確是不少女生的目標,不過最重要還是適可而止,有需要時就請教營養師,不要為了減肥而斷送健康吧!

(圖片來源:IG@gigihadid)

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