【Victoria’s Secret】要有腹肌，就要戒掉「這種顏色」的食物！
維密時裝秀在即，這幾天因工作需要，看了不少維密天使消息的相片。雖然擔任女生編輯已經常常接觸到非常好看的女子，但對著那些維密天使，還是不禁感嘆：「點解可以樣又靚，身材又咁好？！」
最讓人不解的是，何以她們瘦得來不覺孱弱，反而有齊腹肌、二頭肌、蜜桃臂？為何好像她們減肥及練肌肉比其他人要輕鬆簡單？維密天使的貼身教練早前就告訴大家，為何在同樣的運動量下，有些人腹肌的線條比較明顯，有些則毫不見效？
有沒有發現，明明在同等的運動量上，有些人較易練成腹肌？
原來鍛鍊明顯人魚線的秘訣在於飲食！維密天使的貼身教練Brett Hoebel告訴大家：「搭配失敗的飲食，就算運動再多也沒有用！以不論你多努力健身，但沒有吃對食物，你就永遠不會有看到成果的一天。」
不少女生都會默背不同食物的卡路里含量，又或依循其他女星的減肥餐單。Brett Hoebel研究出一個很簡單的塑身方法：避免「白色惡魔」。
「白色惡魔」是指白糖、白麵粉、白飯、牛奶、薯仔、以及鹽。為何叫「白色惡魔」？因為這些都是經過重度加工的食物，而且很容易讓你的身體上癮，久而久之為身體帶來極大的負擔。
「我常講的笑話就是：一千年以前可沒有貝果樹、餅乾樹或是冰淇淋樹！」
教練Brett Hoebel指出，最好的飲食就是「學古時候的人怎麼吃」，亦即全部以天然食物取代人工食物。例如以天然蔗糖、蜂蜜、龍舌蘭糖漿、甜菊糖取代白糖；以椰子麵粉、糙米麵粉、藜麥麵粉、全麥麵粉取代白麵粉。
維密天使們要將飲食習慣寫在日記上然後再交給他，不過教練Brett Hoebel亦透露在內衣秀前3個月，大部份時間都會與維密天使在一起，所以他都可以監視到她們在吃甚麼。他亦會常常了解天使們的身體狀態，以進行調整飲食內容，例如有時候會將餐單裡的糙米改成藜麥。
維密天使腹肌圖一覽：
最後，他指出儘管內衣秀前3個月，維密天使都吃非常健康「乾淨」的食物，但秀後她們都會偷偷吃朱古力棒！Brett Hoebel分享他試過在維密天使的酒店房內看見很多朱古力棒包裝紙。
不過筆者與同事想了想，許多天然食物如蛋白、水果、海鮮、椰菜花等都是白色的吧！單憑戒絕某種顏色的食物來減肥或有可能令自己不夠健康？減肥及練腹肌確是不少女生的目標，不過最重要還是適可而止，有需要時就請教營養師，不要為了減肥而斷送健康吧！
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