【假期抑鬱】聖誕氣氛越濃心情越差? 抵抗情緒低落別過一人聖誕

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聖誕將至,大家都熱切期待和計劃著怎樣安排假期。可是你有沒有發現,節日氣氛越濃厚,心情好像越是開心不起來?

也許你正處於「 Holiday blues」的狀態。

為甚麼節日氣氛越濃厚,心情好像越是開心不起來?(Getty image)

在普世歡騰的時刻,滿街的聖誕裝飾、四處都是「On sale」的提醒、就像寒風一樣,說來就來,讓人毫無心理準備。這一切,總令你不好意思不跟著一起高興,而其實,或許你剛分手,這是你五年來第一次過的單身聖誕,又或者在想轉工的迷惘期,工作食之無味棄之可惜。儘管與好友們聚會,也陷入「人人圍住我,無人明白我」的矛盾心情。

「 Holiday blues」的症狀:

1)感覺日常的活動也變得困難,例如起床、吃晚餐、散步

2)感覺比平時更累

3)對過去帶給你快樂的事物失去興趣

4)集中力下降

以下九招擊退「 Holiday blues」:

+14
+13
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