【劉美君】53+1展現腹肌 傳授凍齡秘笈:要皮膚漂亮,不想煩惱

撰文:
最後更新日期:

劉美君(Prudence)前日生日,於社交網站分享腹肌照慶祝。雖她現年54歲,已榮升嫲嫲,但她仍保持美好體態,於相片擺出「53」轉成「54」的手勢,更大晒「王」字腹肌和馬甲線,肌膚亦如凍齡,看來緊緻和有彈性,實讓人羡慕。她曾指,「我覺得要有少少肌肉才算美」,因此自18歲起,她已有做健身,鍛練出好身段,皮膚亦減少鬆弛,即使年過50歲,仍守住年輕。

Prudence前日於社交網站分享腹肌照慶祝生日。(@prudenceliew)

年齡對Prudence而言,僅如一個數字,即便有增無減,她亦能逆轉該狀態,並積極面對。她不時分享健身和拍劇照片,從她的身上,可學到正面心態,儘管忙碌,身體也會好好管理,活出個人生活態度。

延伸閱讀:
【陳嘉寶】懷胎9個月「零孕味」 衛衣、毛衣是遮「肉肉」恩物?
【徐若瑄】43歲凍齡外貌不靠美容院?減小腹、後背便要戒食...
【減10kg】周揚青不戒甜品也能減肥?「體重最新低」青瓜餐單公開

+8
+7
+6

麥皮洗面,再「過冷河」

Prudence對美容甚有心得,曾接受訪問時,表示會堅持「三不」原則:不節食、不買護膚品和不入美容院。她亦籲不要慣做Facial,「做開便不能停」,故平日她護膚以天然為主,只以麥皮洗面,輕輕磨掉死皮,有時亦會混合礦物泥使用,「你可不停做facial,而我會選擇用麥皮洗面。」洗面後,她會再以凍水「過冷河」,將擴張毛孔收細,避免污垢再次進入裡面。

Prudence護膚以天然為主。(@prudenceliew)

自調精油護膚

愈多女生祟尚自然,趨向以精油護膚,Prudence亦不例外,會用自己調的香薰油按摩面部,「由90年代用到現在。」由於精油的分子較小,而且滲透力強,故較易進到真皮層,促進細胞代謝,亦會透過香氣,放鬆身心,令整個護膚過程,都是種享受。放假時,她亦甚少化妝,經常都是素顏,免得含化學成分的化妝品,容易傷害皮膚。

延伸閱讀:
【張曼玉】從花瓶演變成實力演員 愛上搖滾,近50歲轉戰歌手
【黃翠如】37歲仍像鄰家女孩?梳丸子頭、魚骨辮是減齡秘技﹗

每日一盒沙律菜,勤練瑜伽減煩惱

要維持身形,不少人選擇節食,但Prudence坦言是道難題,「我不可能只食蛋白和菜過活!食煲仔飯、海南雞飯,以及一兩份雞蛋三文治便差不多。」雖然愛美食,她亦懂節制,平衡每餐蔬菜和蛋白質的份量,「我每日必食一盒沙律菜。」除控制食量,她亦會積極運動,每周跑步3次,「沒有肌肉只剩鬆弛皮膚,是支撐不了整個人」,而練習瑜伽,更讓她的內心變得強大,「我都有跌落谷底的時候,過程好痛苦。我練瑜伽是為看開所有事情,要皮膚漂亮,最緊要便是不要想太多煩惱。」



X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。