【陳意涵】懷孕8個月僅增3kg 零孕味去水腫恩物:紅豆蓮子茯苓水

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《比悲傷更悲傷的故事》票房大賣,飾演女主角的陳意涵,日前挺肚出席慶功宴,雖現已懷孕8個月,卻幾乎零孕味,她亦透露懷孕期間,只增胖3公斤,讓人大感驚訝。對於這個疑題,她其後於社交媒體,分享肚子隆起的孕肚照,並說笑解釋道,「因為還沒懷孕前,把自己吃太胖,所以數字才會沒增加太多。」

陳意涵日前挺肚出席慶功宴,除看似零孕味,亦驚爆自己只增磅3公斤。(VCG)

初為人母,懷孕時期會格外小心,故陳意涵會培養好體格,做適量運動,特別是腰和腹部的核心訓練,以提供足夠的支撐,來負托胎兒的重量,減輕自己腰酸背痛的問題。她亦有慢跑的習慣,曾在懷孕5個月時,分享自己在37分鐘內,跑逾5公里,令不少網民擔心。其實對孕婦而言,帶氧運動大有好處,不僅有助改善孕吐等不適,而且促進血液循環,減少妊娠紋,並有防患妊娠糖尿病,因此只要量力而為的話,便不用過於杞人憂天。

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選優質澱粉代謝脂肪

除運動外,陳意涵亦養成良好飲食習慣,故在懷孕期間,身形仍能保持健康,不會大大增磅。不少人會戒澱粉減肥,但不少營養師批評,這會令營養失衡,因此陳意涵的餐單,會以優質澱粉取代,包括五穀雜糧、蕃薯等,並以少吃多餐的方式,讓身體保持能量,而且這亦有助代謝脂肪,讓體形不會變得水腫。

陳意涵非常愛吃蔬果。(@dafa.chen1112)

愛吃蔬果氣息好

記得不少明星曾提到,不管吃多少份量的肉,只要吃相應比例的蔬菜,便有助改善身體過重問題,陳意涵亦不例外,常見其分享的照片,都是提著蔬果或健康食品拍攝,她亦特愛吃紅蘿蔔,為其提供豐富的維他命和纖維,因此即使懷孕,她的體型亦不會變得水腫,而且蔬果有助排毒,令肌齡也維持在年輕狀態,不化妝時也紅粉緋緋,實讓人羡慕。

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暖薑茶減水腫

不少人飲食不健康,易造成虛寒體質,亦令血液循環減慢,形成水腫身形。陳意涵出門常帶備保暖壺,自製黑糖薑茶,並趁在溫烘烘時飲用,由於飲品溫度每比體溫高一度,便能提高新陳代謝,因此這能避免出現水腫,體形自然不會發漲,而除了薑茶,她亦會飲咖啡,以及去水腫的紅豆蓮子茯苓水,一切皆以熱飲為主。



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