【GM diet】忍耐一周能減8公斤?聲稱不用運動仍能變瘦的急救餐單

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經過一連串假期,身體脂肪不經意地再長厚一吋,內心感愧疚之下,是時候要決心減肥,免得農曆新年時,將會再長胖一圈,不然到時便需花長時間,才能減掉贅肉。近日GM diet的話題再度興起,只要依照食譜進食,一周便能輕鬆減掉最多8公斤,不少網民親身試驗後,都力證有效,實讓人蠢蠢欲試。

經過一連串假期,身體脂肪不經意地再長厚一吋,內心感愧疚之下,是時候要決心減肥。(《藍海傳說》劇照)

曾於歐美風靡一段時間,GM diet由美國汽車公司General Motors研發,原意想提升員工健康,增加生產效率,不少員工遵照餐單飲食,一周後不僅變得精神,健康轉佳,而且每人還平均減掉約4.5至8公斤。這神奇餐單的做法,是透過攝取大量低卡蔬果、蛋白質和複合式碳水化合物,排去身體積聚的毒素,因此能提升免疫力,並達到減重的效果。

歐美瘋傳的GM diet,據說能令人一周減去4.5至8公斤,而且變得更有精神。(《歡樂頌》劇照)

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比起一般減肥,GM diet算是燃眉之急的方法,不妨參考一下做法:

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不過,這做法屬急救性質,不宜長期使用,營養師Indrayani Pawar認為,餐單內的食物,都較為低卡,或會導致新陳代謝減慢,令體重停滯,若能量不足,亦會引起頭痛和變得虛弱,令人難以長期堅持,而且恢復正常飲食的話,體重也容易打回原狀。

(參考資料: India Today)

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