【GEM與蜂鳥音樂解約】告別出道包包面 靠燕麥、紅豆水減7kg

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歌手鄧紫棋(G.E.M)昨晚於社交媒體,宣布即時與公司蜂鳥音樂中止獨家經紀合同,結束自出道以來的賓主關係。多年來,她宣稱自己已多番忍讓,包括公司嚴重違約等,但仍得不到合理解決,「時至今日,已經到達我能保護自己的最後關頭」,「冰封三尺非一日之寒。走到今天這一步,是因為我在漫長商討過程中,真的感到絕望了。」

回顧11年前出道的鄧紫棋,當時只有16歲,加上身形嬌小,帶點嬰兒肥,予人可愛形象,她其後更以獨創的「金魚嘴」,得到不少人倣效。不過,現年27歲的她,打扮較為成熟,身形亦比以前消減不少,對此,她便曾於節目上,分享自己的減肥方法。

鄧紫棋亦有十年挑戰。(@gem0816 & 網上圖片)

早前流行十年挑戰,鄧紫棋亦有參與其中,可見她的面部輪廓變得明顯,手臂亦較結實,感覺與以前截然不同。她於去年接受訪問時,便自爆成功減掉7公斤,這解釋了為何會有這麼大轉變,而對於減肥的心得,除了定期運動和體能訓練,她表示沒有勉強自己,僅抱輕鬆態度實行,並從健康飲食著手,使自己不自覺間變瘦。她亦曾於東京坐車途中,拍片分享自己的減肥餐單: 

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回顧過去的鄧紫棋,與現時身形大有不同:

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將燕麥取代米飯

減肥有不少捷徑,鄧紫棋自言曾「以極端方式減肥」,但最終卻得不償失,「這反讓自己變得不健康,有次生病時,需看10次醫生才治癒」,因此她開始轉換心態,改以健康的方法修身。

由於經加工的澱粉囤積體內的話,會容易轉成脂肪,因此有的人或會直接拒吃澱粉。她指自己亦曾試過,但反讓心情更易浮躁,並引起不適,因此她其後將餐單中的白飯,轉成水煮燕麥,這不僅幫助去水腫,燕麥亦有豐富膳食纖維,能降低體內膽固醇。

鄧紫棋會靠紅豆水減水腫。(@gem0816)

紅豆水去水腫

要減掉身體水腫,她亦會以低鹽的花椰菜,配搭高纖低卡的蒟蒻麵,並多喝紅豆水去水腫。紅豆水對減肥甚有功效,除了鄧紫棋,Big Bang成員T.O.P亦曾指,自己於40天內,成功以紅豆水減去20公斤,而隋棠和陳妍希的減肥餐單,也有它的出現,只要在三餐前飲用,便能產生飽腹感,抑制食慾。此外,紅豆還含豐富的鉀,幫助排走多餘水分和鈉,加上大量水溶性纖維,促進腸道及消化之餘,亦能改善便秘,並減少腹部脂肪積聚。

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蛋黃有助抗氧化

不少人以為蛋黃的膽固醇高,但鄧紫棋曾提到,不要只吃蛋白而不吃蛋黃,因蛋黃的營養價值其實非常高,不只含有維他命A、D、E、B1和B2,亦有卵磷脂、葉黃素和玉米黃素,有助保護身體細胞和抗氧化。早前曾寫一篇有關烚蛋減肥的報道(延伸閱讀),也指雞蛋含褪黑激素色胺酸,能夠安眠、減壓和提升代謝,而筆者其後曾實行計劃一星期,最終減去約1公斤,證實對減肥的確有所幫助。



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