天氣又乾又冷 氣管、皮膚敏感急升3成 中醫師教雪梨水急救

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天文台預測未來兩日氣溫低至攝氏11、12度,相對濕度亦僅30%至65%。天氣又冷又乾,有註冊中醫師說,最容易誘發皮膚敏感,如蕁麻疹、濕疹和唇炎以及氣管敏感,這類求診個案在過去兩、三周急升3成。

想健健康康預備聖誕佳節,中醫師提醒最重要學識補腎,並推介化痰潤肺食療。另一邊廂,麻辣火鍋雖然惹味,但這類辛燥之物要避之則吉,否則愈吃人愈乾!

中醫師彭明慧指,過去兩、三個星期,因氣管不適而引起的乾咳個案增加約30%。(視覺中國圖片)

彭明慧醫師說,「麻辣是辛燥之物,而肺就最怕辛燥,要盡量避免食麻辣火鍋,否則可能出現眼乾、舌燥、便秘、皮膚更易繃緊痕癢。」(受訪者提供)

近日天氣又乾又冷,註冊中醫師彭明慧指,過去兩、三個星期,因氣管不適而引起的乾咳和皮膚問題如蕁麻疹、濕疹和唇炎而求醫的個案增加約30%。中醫學認為五臟學說中的「腎」與冬季相對應,要健康過冬,就要學識補腎養身。

彭明慧說,首要必須戒掉影響腎氣的凍飲和生冷食物,以及被「吃貨」視為「寒冬恩物」的麻辣火鍋。彭說「麻辣是辛燥之物,而肺就最怕辛燥,要盡量避免食麻辣火鍋,否則可能出現眼乾、舌燥、便秘、皮膚更易繃緊痕癢」,其他燥熱食物如煎炸物、胡椒和烈酒等有同樣效果,亦需避之則吉;過鹹的食物亦會傷腎不宜多吃。

雖然紅棗水有改善手腳冰冷效果,但腎功能衰弱、體質屬燥熱、糖尿病、經期間出現眼腫或腳腫的人士,都不適合飲用。(資料圖片)

洗澡水溫不宜太高

冬天護膚方面,如果想避免無故出蕁麻疹,彭明慧提醒,洗澡用的熱水約攝氏37至38度就足夠,不應過熱;洗澡後亦要盡快穿上衣服保暖,防止皮膚突然承受大溫差。

由於冬季腎陽不足,部分女性經痛和四肢冰冷問題更嚴重,這類女士可補益氣血,在飲食上宜多吃溫補食物,如羊肉、牛肉、雞肉、鹿茸;以及益腎食品,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。

勿亂飲紅棗水

雖然紅棗水亦有改善手腳冰冷效果,但彭明慧強調,腎功能衰弱、體質屬燥熱、糖尿病、經期間出現眼腫或腳腫的人士,都不適合飲用紅棗水。

「炙麻黃燉雪梨」有止咳平喘、化痰潤肺之效。(VCG)

如果因氣管敏感出現沒有痰的乾咳,彭明慧推介可試試「炙麻黃燉雪梨」,它有止咳平喘、化痰潤肺之效。

材料:炙麻黃2錢、五味子1.5錢、南北杏5錢、雪梨1個、陳皮1片做法:雪梨去蒂、去芯、切件。果皮浸軟切絲。將所有選材洗淨,放入燉盅內加入約1公升水中浸約30分鐘。隔水燉約2.5小時。飲用方法:可連服3天或至病情好轉以下人士不應服用:汗症、高血壓患者及孕婦

陳曉萼說,暖蜜糖水有滋潤的效果;出現鼻塞時則可試飲薄荷茶通鼻。(受訪者提供)

簡易滋潤、通鼻妙方:蜜糖水和薄荷茶

又怕麻煩,又想簡便過冬?註冊中醫師陳曉萼指,暖蜜糖水亦有滋潤的效果;出現鼻塞時則可試飲薄荷茶通鼻;氣管不適時,就可嘗試以薄荷膏擦熱背部,促進氣血流暢和紓緩氣管。

除了氣管問題,陳曉萼指,天氣寒冷更容易出現風濕和肌肉痛,患者每晚以溫熱水浸足約15至20分鐘,至微微出汗,有助改善痛症和促進睡眠。若頸部受冷容易誘發鼻敏感和肩頸痛,陳提醒,冬天要戴頸巾保暖,洗澡時以溫熱的水沖頸,也可紓緩問題。



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