中大推手機程式促校園運動風氣 以正向心理教育助學生減壓

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本港學生精神及心理健康問題備受關注,不少學生因為考試、課業的壓力太大,出現情緒病,有專家指多運動可以舒緩緊張情緒。香港中文大學近年來開發多個校園運動手機應用程式,方便學生在校園內跑步健身,更鼓勵學生「拍住」運動,互相鼓勵、加強交流,希望達到正向心理教育的效果。

另外,校方於2019年3月,將會舉行「10公里中大夜跑」活動,目標參與人數是1000人,歡迎中大學生、職員及校友參與;至2020年,亦會有一棟3層高的健身室落成。

中大協理副校長陳浩然(右)和中大體育部主任梁鳳蓮博士(左)。他們手中展示的正是成功運行一年多的手機應用程式「CU Trails」。(袁澍攝)

香港中文大學過往都十分重視體育教育,如今更以「Active Campus」(活力校園)為目標,為學生提供多樣的體育活動,促進學生培養運動的習慣。2019年3月8日,校方將舉辦「10公里中大夜跑活動」,計劃於中大附近的白石角科學園長廊舉辦,希望以此推動校園運動氣氛,通過跑步為學生減壓。

梁鳳蓮博士表示,經常在校園看見學生手握手機在校園內行走,運動氣氛大有改善。(袁澍攝)

另外,以學期為周期的「體育俱樂部」及「運動伙伴」項目仍將繼續進行,中大協理副校長陳浩然透露頗受學生歡迎的「中大體育挑戰日」也會在下一年繼續開辦,希望借「朋輩監督」的力量,吸引平日運動不積極的學生。

每日行15分鐘 可作為體育必修科課外活動之一
「中大健行」(CU Trails)是中大校方2017年10月底推出的手機應用程式,為學生及教職員提供了三條不同路程的校園運動線路,並可記載行路時間、步速、距離。學生只需要在每個學期開始後的首5星期,每日步行15分鐘,便可作為體育必修科課外活動的一部分。

該程式運行一年多,已經有3552名用戶,中大體育部主任梁鳳蓮博士表示經常在校園看見學生手握手機在校園內行走,運動氣氛大有改善。

該手機程式可以測出行走距離、時間和速度,目前有3,552名用戶。(袁澍攝)

中大校方亦計劃在2019年10月推出「Polytan SmarTracks」,通過埋在跑道下面的裝置,學生使用相應的手機程式便能準確測出自己的步速及距離。中大體育部主任梁鳳蓮表示,裝置本來是一款訓練專業運動員的設備,但開放給所有學生使用,以便學生更精準了解自己的運動狀況,增加運動興趣。

中大將於2020年3月落成健身室

梁鳳蓮博士相信,運動可以幫助學生減少壓力,減少情緒問題帶來的影響,她還透露,越來越多的學生喜歡「做gym」健身,中大亦將在2020年落成一棟3層的健身室,器材方面會更加齊全。



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