韓國女團不捱餓「三文治減肥法」營養師4貼士：錯配餡料有反效果?
撰文：許芷婷
出版：更新：
韓國女團MAMAMOO成員華莎、超模韓惠珍分享「三文治減肥法」，不需捱餓輕鬆減磅，你又聽過沒有？
近來在韓國節目就邀來韓國女團MAMAMOO成員華莎、超模韓惠珍等分享她們的「三文治減肥法」，不需捱餓，也能達減肥效果。華莎身材令人羨慕，出道前，曾於兩個月內極速由60kg減至45kg。華莎也表示自己也只吃單層三文治，連漢堡都一樣。原來把一塊麪包去掉，便可減去70至140卡熱量。
韓國女團MAMAMOO成員華莎在節目中分享她們的減肥方法－「三文治減肥法」。（影片截圖）
三文治這樣吃 不需捱餓也能減磅？
藝人向來着重身材，飲食管理固然十分用心。近日，就有韓國女藝人們在節目中分享她們的減肥方法－「三文治減肥法」。更曾有報道稱「OL」仿效後，一月內能減7磅？
▼▼▼點擊看韓國女團的三文治減肥法，製作非常簡單？▼▼▼
「三文治減肥法」標榜不需捱餓也能減磅？當然吸引。 （mamamoo_official@instagram）
營養師分享 低卡餡料是關鍵
不過，其實「三文治減肥法」在外國一點都不新鮮，而註冊營養師Holly Klamer就撰文寫道，三文治的定義很廣，基本上把任何餡料夾在麵包中，也可以說成是三文治，因此三文減能否減磅，實在要看用了甚麼材料。
三文減能否減磅，實在要看用了甚麼材料。
（Pille-Riin Priske/unsplash）
營養師Holly Klamer也提醒，要減磅還是要按自身體重及運動量，選擇合適份量的三文治，而且要持之有效，也要配合適量的帶氧運動。
▼▼▼點擊看營養師「三文治減肥法」4個製作小貼士，加錯「不建議肉類」隨時功虧一簣？▼▼▼
+7
參考文章：calorie secrets
延伸閱讀：斷糖減肥｜日本醫師測3月減17公斤不反彈 營養師推薦早午晚餐單
▼▼▼點擊看營養師黃鶯建議的「減醣飲食法」▼▼▼
+1
▼▼▼點擊看營養師黃鶯「減醣飲食法」的早、午、晚餐單▼▼▼
+7