高海寧飲自製牛油果奶昔 加一樣補充品減肚腩 營養師:有助減重

撰文:程佩敏
出版:更新:

減肥︳高海寧早前完成內地工作回港,在小紅書分享美容心得以外,更分享以牛油果自製益生菌奶昔,快速減走小肚腩的方法。

高海寧每天D.I.Y牛油果益生菌奶昔减小肚腩

自拍攝了內地劇集《三十而已》,高海寧人氣急升,亦待在當地3個月時間,在接受媒體訪問時,她直指公司替她安排了不少工作。不過,高海寧在小紅書指自己在內地工作期間放縱自己,不停吃引致胖了5公斤。為「還債」回復身形,除了依靠運動,亦選擇每天自製一杯牛油果益生菌奶昔,於早餐飲用,以促進腸道蠕動,幫忙减掉小肚腩與輕鬆減重。

高海寧在小紅書分享美容心得以外,更分享快速減小肚腩的方法,每天自製一杯牛油果益生菌奶昔,於早餐飲用,以促進腸道蠕動。(sammkoling@Instagram)

▼▼▼按圖看高海寧D.I.Y牛油果益生菌奶昔的材料、製法及步驟,幾分鐘就可簡單快捷完成?▼▼▼

+1

牛油果益生菌奶昔能減重、減小肚腩?營養師話你知!

高海寧在影片中分享,牛油果益生菌奶昔其中一個亮點為益生菌,助她保持腸道健康,减去小肚腩。英國和澳洲註冊營養師楊蒨珩(Stephanie)指出,腸道健康能影響一個人的肥瘦問題,如果腸道內好菌比壞菌的比例高,都能維持到一個良好的體重。

而高海寧自製的牛油果益生菌奶昔成份包含益生菌顆粒與原味乳酪,內含的益生菌為一種好菌,故可保持腸道健康,變相不容易肥胖,間接消除小肚腩。另外,高海寧D.I.Y的奶昔亦包含牛油果,牛油果內的單元不飽和脂肪為好的脂肪,比起反式脂肪與飽和脂肪食物,可為身體製造好的細胞膜,幫助減重同時改善皮膚問題。

營養師同時建議,如果想要幫助腸道蠕動,也可食用三文魚,燕麥片,紅豆等食物,飲用足夠的水份。

▼▼▼高海寧D.I.Y牛油果益生菌奶昔有助減重,但營養師指選擇食材仍多加注意,按圖看4個營養師小貼士分享▼▼▼

+4

▼▼▼同場加映|高海寧分享了面膜好物,點圖看「人皮面膜」功效及價錢,高海寧更示範1招提拉緊緻肌膚▼▼▼

+5

▼▼▼同場加映|高海寧分享冬天最愛的面膜及眼膜,最平HK$9入手?▼▼▼

+29

▼▼▼同場加映|容祖兒近來頻頻於小紅書分享她的生活,介紹她出Trip時會帶上的好物。當中美容儀是她近來極度需要?▼▼▼

+12