減肥|日本大熱「10步瘦腿操」   網民實測1週大腿圍減2厘米?

撰文:黃伊玲
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減肥|夏天是熱褲、短裙出動的日子,但亞洲女生多屬「梨型身材」,下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆積贅肉,看起來顯粗。日本瘦身達人在網上分享「10分鐘高效瘦腿操」,有網民聲稱,實測1週後,大腿圍成功減2厘米,果真如此快速見效?

雙腿是最容易長肉,若每天進行10分鐘的瘦腿操,不但能輕易瘦大腿圍,更能改善腿型。(h_style06@IG)

10步簡易瘦腿操輕鬆1週減2cm 有網民更實測1個月:腿圍瘦10cm不是夢?

細長筆直的腿型難求,渴望擁有瘦腿是女生不斷追求的目標,若經常長時間坐,下半身更容易堆積贅肉。日本健身教練Kimura Haruna 在YouTube 頻道分享「瘦腿操」,10 組動作簡單易做, 她建議,大家每天睡覺之前,只須10分鐘時間,瘦大腿之外,整體腿型也可改善。

女生下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆積贅肉,但若是堅持每天進行瘦腿操,便能擁有夢寐以求筷子腿了。(musclewatching@IG)

究竟成效如何?有網民表示,曾經以1週時間實測,聲稱大腿圍由54厘米減至52厘米、小腿圍與臀部亦變瘦,大約減去2厘米; 另有網民則維持1個月時間日日做,稱大腿圍由64厘米減至54厘米,體重減去近2公斤,如此驚人成效,難怪令不少日本女生追捧每日做。

▼▼▼按圖看:10分鐘學懂「簡易10步瘦腿操」,可減大腿圍之餘,小腿圍、臀部亦見效果?▼▼▼

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資料來源:MuscleWatching

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