減肥|韓妹瘋傳90秒捲腹操大熱 5招減肚腩一個月練出腹肌線條

撰文:梁秀雅
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【減肥|減肚腩】減肚腩最有效又快捷的方法是甚麼?如何輕鬆減肥?韓國一對網紅夫妻便分享5招捲腹操,每日做90秒,就能減肚腩練出腹肌線條,影片吸引200多萬瀏覽量,成為不少女生減肚腩的運動。

減肚腩最有效又快捷的方法是甚麼?韓國女生保養得宜,身材管理嚴格,網絡流傳不少減肥保養心得。(rachel_mypark@IG)

韓國網紅夫妻「Thankyou BUBU」經常在網上分享運動教學影片,無需任何儀器或工具輔助,在家就能輕鬆進行。他們分享,多年前因察覺到健康有問題,低頭時只看到大肚腩,完全遮蓋雙腳,決心運動重拾健康,他們強調運動追求健康身體,而不是完美身段。幾年間分享了百多段運動影片,吸引280萬人訂閱,不少網民跟著他們的影片鍛鍊,更拍照分享成果。他們的捲腹操便是其中一段在網絡瘋傳的影片。

不少網民跟著Thankyou BUBU的影片鍛鍊,更拍照分享成果。(thankyou_bubu@IG)

捲腹操中有5個動作,可以鍛鍊腹部多個位置,需要連續做,在大約90秒內完成,他們建議開始第1周時,每天做1至2次;第2周每天做2至3次;第3周每天做3至4次;第4周每天做4次或以上。逐漸遞增,慢慢看到成果。

韓國網紅夫妻「Thankyou BUBU」經常在網上分享運動教學影片,吸引280萬人訂閱。(thankyou_bubu@IG)

▼▼▼【按圖看】5招捲腹操步驟,5個動作需連續做,在約90秒內完成。▼▼▼

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