91歲日本婆婆活到老Fit到老 積極人生觀曾鼓勵欲輕生粉絲

撰文:石欣桐
出版:更新:

經常聽到「減肥是女生的終生事業」這句話,除了學習要活到老學到老,減肥也要活到老減到老?現年91歲的日本婆婆「瀧島未香」,在她65歲時因丈夫的一句說話而決心減肥,靠健身鍛練及減肥餐單,在5年間減掉了15kg!瀧島未香亦因此而愛上了健身,在87歲時更被邀請成健身教練,至今仍會在Zoom網上授課。一起了解這位日本婆婆的勵志故事,燃起大家的減肥決心吧!

現年91歲的日本婆婆瀧島未香當年因老公的一句話決心減肥。(takimika_poweraging@IG)

91歲日本婆婆瀧島未香 當年因老公一句話決心減肥

現年91歲的日本婆婆瀧島未香,在她65歲的時候是一個身型肥胖的家庭主婦,腰圍比現在粗2倍,當時的她並不覺得自己很肥胖,直至丈夫跟她說了一句話「條褲都穿不上了」,就激起了婆婆減肥的決心,開始了健康飲食及健身減肥,更在5年內減掉了15公斤!

因老公的一句話激起了瀧島未香減肥的決心。(takimika_poweraging@IG)

瀧島未香愛上了健身 成日本最高齡健身教練

瀧島未香在減肥的過程中更愛上了健身,即使已減重15公斤,她也沒有停下腳步,繼續堅持運動。瀧島未香在79歲時更開始跟私人健身教練上課,進行核心訓練,希望可以練出健美線條。瀧島未香除了熱愛健身訓練,也相當健談,所以在私人教練「中澤智治」的引薦下,瀧島未香在87歲時成了健身教練,也是日本「最高齡健身教練」。即使近年受到疫情影響,現年91歲的瀧島未香仍然堅持在Zoom網上授課,婆婆的活力與毅力令人敬佩!

永遠不要讓年紀成為你放棄運動的理由。
瀧島未香
瀧島未香在減肥的過程中更愛上了健身,即使已減重15公斤,她也沒有停下腳步,繼續堅持運動。(takimika_poweraging@IG)
現年91歲的瀧島未香仍然堅持在Zoom網上授課,婆婆的活力與毅力令人敬佩!(takimika_poweraging@IG)

瀧島未香生活規律 注重健康飲食

瀧島未香的生活及飲食都相當有規律,每晚11時就會上床睡覺,每日凌晨3時就會起床跑步加散步2小時,以每天行1.5萬步為目標,更會居家跳繩、深蹲、靠牆倒立等運動。婆婆也十分著重健康飲食,注重蔬菜、水果與蛋白質的攝取,而且三餐都吃得比較清淡!

瀧島未香的健康餐單
早餐:雞蛋、豆腐、三文魚、納豆、漬物
午餐:香蕉、益力多
晚餐:蔬菜、雞肉、薯仔、飯後水果

瀧島未香午餐只吃香蕉和飲益力多。(takimika_poweraging@IG)

瀧島未香希望用自身經歷鼓勵更多人

除了健康、規律的生活外,瀧島未香也相當好學,會主動學習使用智能產品及報讀英語課程,實行「活到老,學到老」,婆婆的毅力充分展現了「年齡只不過是個數字」。婆婆的故事更曾經鼓勵了一名想輕生的粉絲,對方指自己曾有自殺的念頭,但因見到婆婆充滿活力的人生態度,令她改變主意積極面對人生。婆婆也希望可以用自己的經歷鼓勵到更多人,傳達「不要輕言放棄」的正面人生觀。

自己正在做的事情很有意義,100歲時我仍想做一名教練,同時激勵所有人,這就是我的夢想。
瀧島未香
除了健康、規律的生活外,瀧島未香也相當好學,會主動學習使用智能產品及報讀英語課程,實行「活到老,學到老」。(takimika_poweraging@IG)
婆婆希望可以用自己的經歷鼓勵到更多人,傳達「不要輕言放棄」的正面人生觀。(takimika_poweraging@IG)
你可能感興趣