52歲金憓秀晚裝試身相曝光逆齡好身材 4方法保持長年瘦身不瘦胸

撰文:許秀麗
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【少年法庭|金憓秀】現年52歲的韓國影后金憓秀,今年憑藉《少年法庭》、《王后傘下》兩部Netflix劇集,讓許多人再次留意到金憓秀深厚的演技以及凍齡外貌。近日金憓秀擔任韓國電影界盛事《青龍獎》的主持,穿著藍綠色連身晚裝現身,氣質非凡。而在頒獎禮過去後,金憓秀公開了禮服挑選過程,試身了多套風格各異的晚裝,但都透露著同一特點,就是金憓秀的好身材。當照片曝光後,不少網友都羨慕年過半百的金憓秀身型,還可以保持得如此好,原來這全賴金憓秀多年來在健康及身材管理上從不偷懶!

近日金憓秀擔任韓國電影界盛事《青龍獎》的主持,過後公開了禮服挑選過程,曝光了她的逆齡好身材(IG@hs_kim_95)

金憓秀瘦身不瘦胸方法1:定期的運動 喜歡帶氧運動

金憓秀自小就喜歡跆拳道運動,現在則更喜歡練拳擊和游泳,長年維持的運動習慣,是她維持好身材和肌肉線條的首要原因。除此之外,金憓秀也分享自己幾年前有開始練瑜伽,不過因為工作關係致練習頻率並不高,有時候一周只有一次,所以她不把瑜伽當作運動量,而是讓她心情平靜的時間。

金憓秀瘦身不瘦胸方法2:每天快走30分鐘

金憓秀長年忙於劇組拍攝,不一定有時間到健身室健動,但她會把握每一個空閒時間到河邊快步走,她曾在個 社交平台Instagram上分享過戴著口罩快走至流汗的帖文,表示很喜歡透過快走幫助身體排汗。快走是一項相對輕鬆的運動,是隨時隨地都可以做到﹐又可以快速消耗熱量。

金憓秀瘦身不瘦胸方法3:攝取大量蛋白質

金憓秀瘦身不瘦胸方法3:攝取大量蛋白質(IG@hs_kim_95)

不少人最好奇的是金憓秀是如何做到瘦身不瘦胸呢?金憓秀就曾分享過重點是攝取蛋白質,她表示自己食量非常大,容易感到肚餓而且喜歡食肉,最高峰試過食11人份肉量!而她又是怎麼吃才長不胖呢?是因為肉中富含蛋白質增加飽足感,更有助塑造肌肉及燃燒脂肪,但這個前提是金憓秀常運動,兩者配合下才達到怎麼吃都不胖?

金憓秀瘦身不瘦胸方法4:多吃原型食物 不吃加工食物

金憓秀瘦身不瘦胸方法4:多吃原型食物 不吃加工食物(IG@kimhyesoo_signal)

金憓秀除了會攝取大量蛋白質食物外﹐喜歡進食原型食物,包括茄子、杏鮑菇、番茄、花椰菜等都是她喜歡的蔬菜類型,蔬果富含膳食纖維,有助排走毒素。另外,金憓秀維持好身材最重要是不吃加工食物﹐像是杯麵、午餐肉、腸仔等含高油鹽的食物,以及她幾乎戒掉精緻澱粉,避免攝取過多的糖份和卡路里。