【執筆學堂】執筆正確坐姿:大腿小腿要成九十度角

最後更新日期:

要小朋友正確執筆寫字,永遠都是父母最煩惱的事。但原來執筆寫字事前也牽涉到不少身體部位,啟程兒童發展協會名譽學前教育顧問程詠嫻(Vienn)會在一連三集,為父母講解如何才是正確的執筆姿勢、正確坐姿,以及家長可以如何訓練小朋友的上臂、前臂、前三指的力度加靈活性。

攝錄:馮嘉雯、李啓康

「執筆的第一步,首先我們會由他的坐姿開始,例如:他用的檯、椅子,是否符合他們的高度。」Vienn教導正確坐姿影響著小朋友的執筆。

正確坐姿有助執筆。

不正確坐姿  或致小朋友執筆用錯力

「我們在寫、畫之前 ,要注意椅子和小朋友的高度,看一下小朋友的大腿和小腿是否成九十度角。另一個執筆姿勢,我們要留意的地方是小朋友的背部要靠近椅背,令到背隻有一個支撐。」Vienn說。

如果檯太高,小朋友寫字的重心就會在膊頭位置;然而檯太矮,小朋友寫字的時候就會向前趴。如果椅子不能讓小朋友的腳垂直踏在地上,小朋友的力就會用在屁股到。「如果跟足以上的正確坐姿,小朋友在寫筆時就不會用錯力。」Vienn補充。

大腿小腿要成九十度角。

而啟育兒童綜合發展中心註冊職業治療師張惠萍(Winsome)談到,不良的執筆坐姿包括:手腕內曲、托頭、雙腳沒有平放地上、側頭伏在桌上、腰背前彎。

長期姿勢不良致脊椎問題

現今的學生功課多,溫習時間長,坐得久了,就會不自覺地彎曲了身體,坐得像「攣弓蝦米」,註冊脊醫何梖榮表示,長期的姿勢不良會引致脊椎問題,「問題多出現在小學階段的學童,因為他們會有較多時間需要坐着,不良的姿勢不但傷害脊骨,並對整體身心健康帶來深遠的影響,如寒背、膊頭前傾等都會影響外觀,令小朋友缺乏自信;脊椎問題會導致頸痛,還會引致頭痛和頭暈等,痛症會令小朋友專注力不足,影響讀書質素和完成功課的進度。」

【相關文章】:【執筆學堂】執筆先訣:用遊戲訓練上臂前臂前三指力度

+7
+6
+5


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。