情侶關係既要親密也要空間 折衷方法:不要一起睡?

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兩個人,即使多親密,也要有點距離。

近來總有獨居的衝動,而與伴侶住一起,也可算是一個折衷。於是跟友人進行了天馬行空的對話,談到房子在哪兒方便又實惠、要不要養隻小貓小狗、桌子放中央、書架要「頂天立地」,其餘的都不重要⋯⋯直到我說:「如何親密,也得有房間,才有私人空間。」友人卻不解,反駁:「你要空間幹甚麼?」

這可不只是筆者隨口說說,而是有根有據:

(konrad_hop/unsplash)

睡一起 明天更易吵架

住在一起,便要睡在一起,這似是理節當然。然而,睡在一起的情侶卻會更易降低大家的睡眠質素,如打鼻鼾、不一樣的衛生習慣、輾轉反側或不一樣的睡眠時間等等。

根據《獨立報》的報導,德國帕拉塞爾蘇斯醫學院就在2016年作研究,發現睡眠問題與二人的相處關係互相影響。而在2013年柏克萊加州大學也曾作研究,指出要是一人的睡眠質素,要是因為另一人而受到影響,那他們在第二天也會更易吵架。

(sekibaku/unsplash)

「不要吵了,先睡吧。」原來很有道理

睡不好,影響身體,也會令人感到更大壓力,那關係當然是其中一環。兩性心理學家Mary Jo Rapin就在婚嫁網站中指出,充足的休息令人更有力量面對於生活難題,也令人在有關係中更快樂與滿足。

《Sleeping Apart Not Falling Apart》的作者Jennifer Adams就認為當二人都有充足睡眠的時間,他們在心理與生理上都更健康;相反,他們不就會覺得對方煩厭。而「睡眠改進協會」也在2012年作調查,2000名美國人中,就有四份一人會分開睡,以求睡得更好。

*根據心理學家Dr. Mike Dow,以下活動也可試試分開進行:

資料來源:Independent Uk, Martha Stewart Weddings



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