【渣馬千金小姐】母親的抉擇 徐沛渹緊跟負責任跑步課表

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編按:渣馬開始派發選手包,大戰逼埋身。《步走族》的「渣馬千金小姐」自白書,來到最後三篇。

人生不同階段,迎來不同負擔與承諾。有家庭有事業,晚練晨操不再容易。

跟徐沛渹(Jenny)交談,她自言性格素來火爆,跟「渹」的發音相似,轟轟聲。她喜愛籃球,本來與長跑沾不上邊。跑全馬緣來自老公,成為千金小姐,原因可能是年幼的女兒。

已為人母,較以前花更多時間練跑,她質疑自己是否任性。

但邊訓練邊持家,為目標苦幹,「不知幾生性」。

女兒未必遺傳到Jenny的飛快因子,但可以後天學懂堅持,母親就是最佳例子。

從前在電視看見渣馬,難明畫面中人要跑全馬。

「咁長,又上橋又過隧道,肯亞人先會咁做。」

撰文:徐沛渹(2018年渣馬大會時間:3小時27分20秒)

2018年渣馬跑到327,其實跟目標尚差一點。(作者提供)

「肯尼亞人的運動」 用來產後修身

久遠的中小學那些年,最喜歡打籃球。雖然生來矮小,但短跑能力不錯,「衝得兩下」。打籃球配合隊友「fast break」走籃,是拿手好戲。放下籃球,就閒來無事出街慢跑,動起來很方便,而且不用相約誰。

喜愛運動,情根早種。自己本來沒耐力,更沒耐性。長跑非我所愛,亦非所長。加入跑手行列,緣於老公,隨他參加某品牌跑會活動,跟隨教練與跑友,2013年在東京完成初馬,耗時超過5小時。後來跑過三藩市、名古屋,再到渣馬,成績推進至Sub 4。此時,遇上小生命降臨,囡囡要緊,腹中懷着她的日子,當然要停下來。

去年除夕夜有驚喜,練習後老公帶着囡囡到運動場「接放學」。(作者提供)

2016年初,女兒一歲大,重拾跑鞋的動機,是修身。朋友介紹之下加入另一跑會,每周兩晚,每課兩小時,所花時間不算多。衡量家庭與公司,尚有空間兼顧跑步。跑了幾課,產後的我承受大震撼。跟大隊跑非常吃力,身體闊別運動場多時,體能與狀態恍如由零開始。「衝得兩下」的我不再,從未嘗在運動場衝interval(間歇跑),沒有跑錶計算步速,完全不懂訓練要點。

身體跟不上,意志不能消沉,心中暗忖:

我提自己,慢慢來,減下肥啫,唔使沮喪。

母親的抉擇 止步或衝擊

幸而當時跟隨430小組訓練,有跑友照顧、提場及分享心得。經過練習與適應,日子有功。逐漸減磅,衝刺後喘氣問題也漸漸紓緩。一切正在進步,終於「由包尾到冇咁包尾了」。練到年中,減磅修身目的已達到,此時有機會加入一個Sub3/330訓練班。

挑戰當前,令我卻步,認為自己無法衝破界限。而且,為人母親,「唔通有個囡先嚟任性,花咁多時間練咩」。我問自己「練嚟為乜」,教練給我一記當頭棒喝:

有能力同機會畀你都唔去試,到真係冇能力時,想試都難。唔通你都想你個囡,第時同你一樣,有機會唔把握或者咁易放棄?

2017年,第一次千金小姐的重要時刻,老公在終點迎接。(作者提供)

就因為這一句,把我推出Comfort Zone,展開人生第一次認真而辛苦的訓練。開始時跟不上330目標小組,先退一次把目標放眼340,並按教練所言「練得咁辛苦無謂浪費」,報一個比賽測試訓練進度。大阪馬拉松結果沒有失望,3小時35分13秒,夠資格參加波士頓馬拉松。「C9」也可以做到,自信心大爆發,信自己可以再推一步,朝330進發,數月後的2017年渣馬,終於達到330,3小時28分4秒。

大阪馬拉松,印證訓練成果。(作者提供)

家庭與訓練並重 負起母/妻責任

跟足跑步課表,要花大量時間同精力,又要照顧家庭與公司,生活日程變得相當緊湊。一周兩次夜課,完成回家已是十、十一點,翌晨六點半前再恢復跑。回家洗澡後,送女兒上學,然後上班。中午爭取時間,入健身房做恢復工夫。待沒有晚間訓練時,放工後可以早些回家。星期六長課之後,就算再疲累也要堅持撐住陪家人,不可以因爲一己任性,而不負媽媽與老婆的責任。慶幸老公明白事理而且支持我,以及物理治療師落足心機解決我的問題。當然,致謝名單少不了教練與跑班跑友,更不可缺少家居好幫手──我的工人姐姐。

老公視角:母女齊跑。(作者提供)

每次想起教練口中的「堅持」,我就想任性下去……這樣做,是樹立榜樣,還是自私?有時我也分不清楚。不過,人總是想進步,我好想探索自己還有多少進步空間,抑或到了樽頸,於是「話唔再練又練埋今次先」。

去年渣馬欲以325為目標,但欠缺訓練隊友,實力又未足跟隨更快的訓練組。雖然較2017年渣馬快了些許,但未達到目標。今年呢?希望能夠帶着sub330目標小組一齊衝線。

每個人都有能力,無論因什麼原因跑步,為什麼要堅持,只要一直不放棄,總會到終點。一起加油吧!

【步走族-雲集快慢腳,每月不同題目,蒐集不同感想。無論每公里4分幾、定一次最盡跑幾K,Sub3抑或行住過終點,只要想跑喜歡跑,歡迎在這裏相遇。】

【註:文章不代表香港01立場;譯名由作者提供;標題為編輯所擬】



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