樓梯跑手・跑樓梯跑到巴黎 握住扶衝上悉尼塔︱跑手接龍二・115

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「跑手接龍」用接龍方式連結跑手,先是連結受訪者,繼而組隊參賽、成立跑步群組,再辦跑步活動。

每名「跑手接龍」受訪者,都要推介一名跑友作為下一篇文章的主角。記者整理訪問資料後,以受訪者第一身的角度撰文。

上期「黑仔跑手」黃子圖留給「樓梯跑手」楊鎧駿的話是:「好多人以為跑樓梯同普通跑步比賽一樣,其實好大差別,贏得比賽並唔係僥倖,所以應該對自己更加有信心,繼續加油!開拓香港跑樓梯的年輕選手!」

每年ICC(香港環球貿易廣場)都會舉辦跑樓梯比賽,由8樓跑到100樓,合共2,120級樓梯。2016年,我聽教練指示參賽,意外奪冠,一年內去了法國、英國、澳洲和菲律賓參加巡迴賽,全球總排名第5,成績不俗吧?但別以為我很喜歡跑樓梯,因為跑樓梯真係好辛苦、好辛苦、好辛苦。

第一站法國,當年楊鎧駿(中)未夠18歲,要鏡頭後的哥哥陪伴他,才可出發去法國。(受訪者提供)

當年,陳家豪教練與我們一起跑山 ,我的速度不是前列,在延綿不斷的上斜路段,竟能緊隨其後,跑在隊友前方,教練見我上斜能力比平路強,建議我參加跑樓梯比賽,沒想到第二次參賽就奪冠,更得到夢寐以求的獎品,就是世界巡迴賽資格,連機票和住宿!

可以衝出亞洲,頓時覺得辛辛苦苦跑樓梯有價值,因緣際遇跑過多個國家,最難忘就是法國和澳洲。

法國Tour First是我的第一站,它由兩棟摩天大樓組成,這是巴黎第二高建築物,高度僅次於菲爾鐵塔。建築物到底有多高,沒有太多人在乎,但對我很重要,只因我要跑上去呀!

跑樓梯長有長跑法,短有短跑法,這條樓梯要用長的跑法,就是前段不能太快,中段不能慢,後段「捱埋佢」。簡單來說,就是留前都很難鬥後,鬥到尾要靠意志力。我用跑400米的意志力捱,但不是捱一分鐘,是捱十多分鐘,未到一半路程已忍不住叫喊,掙扎再掙扎,才能抵達終點。

楊鎧駿(右)感謝教練陳家豪(左),他知道自己不是最好的學生,不夠自律,但家豪對他不離不棄。(受訪者提供)

比賽事小,旅遊事大,未滿18歲就能歐遊很難得,我是一名跑手,自然用雙腳遊世界,試過跑在塞納河兩旁,欣賞巴黎的舊建築。許個國家,無論在大廈往下看,還是走在街道,巴黎景色都是最美,很多國家都愛起新建築,其實旅客愛看舊建築,新舊交融才是最吸引。

另一個難忘地方是澳洲的悉尼塔(Sydney Tower),它高250米,高度約是四份一個大帽山,特點是樓梯很窄,而且是迴轉式,兩邊都握到扶手,這一點很重要,關乎樓梯比賽特點。

在澳洲悉尼的比賽,楊鎧駿形容跑手來自不同國家,英文大多不好,大家都很想和盡力溝通。(受訪者提供)

跑步與跑樓梯不同,一項是向前,一項是向上,跑樓梯要接連快速高抬腳,兩腿痠軟得很快,所以有扶手借力能增強耐力。悉尼塔是唯一一場比賽,兩邊都握到扶手,不止用腳力,還能用手力,所以捱得耐些。當然,有跑手想超越你就要鬆開手讓路,我試過在比賽超前跑手,但可免則免,皆因要用爆炸力加速,先走到外圍超越對手,再回到內圍握扶手,十分費力。

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跑樓梯的疲倦感遠比跑10公里強勁,肌肉痠痛的感覺與短跑相近,但痛都要繼續跑,雖跑過很多樓梯比賽,但現在回想起都會覺得倦。

跑樓梯恍似是我的代名詞,其實最喜歡還是跑步,歸根究底我是一名跑手,而且曾是3000米障礙賽香港隊代表,沒有跑步就不會跑樓梯,亦升不到大學,所以大家談起我時,請記得我不單是樓梯跑手,還是一名長跑選手。

沒有比賽又如何? 練跑吧!我們還有無限個跑步的理由

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很多人把普拉提和瑜伽混淆,以下8張圖就解構了它們不同之處:

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