倫馬虛擬跑|點選港九新界三條路線 四大元素有利完成全馬比賽

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倫敦馬拉松虛擬跑,香港參賽跑手達2289人,全球排名第3名。

跑手眾多,選擇路線成為重點,以下3條路線就具備馬拉松需要的優點。

倫敦馬拉松虛擬跑,跑手自定路線,我們認為四大元素缺一不可:

1. 方便補給

2. 鄰近洗手間

3. 路線平坦

4. 途中有樹蔭

沒有大會提供水站和洗手間,長路漫漫,跑手必須安排補給和如厠;加上香港時間早上7時才可以起步,隨時愈跑愈曬,樹蔭將是你的好拍檔。

我們在香港、九龍和新界各選一條符合上述條件的循環路線,每跑一圈就可補給。至於周日天氣,天文台預測如下:

天文台天氣預報。(天文台官網截圖)

港島.寶雲道

熱門跑步路線寶雲道,沿途有兩個洗手間,樹蔭亦多,路線夠平坦,一次循環5至6公里,繞圈數相對較少。

儘管已屆中秋,但香港仍然炎熱,早上7時起步,隨時跑到11、12點,有樹蔭的寶雲道比跑馬地馬場舒適。早前波士頓馬拉松虛擬跑,不少好手於跑馬地馬場跑圈,卻不敵天氣,表現不似預期。

寶雲道不是完美,路線較窄,人多易擠迫,而且沒有行李寄存,水機亦暫停開放,跑手要自行安排補給,例如放水樽在路邊。今次齊動就有安排,預先登記可用自助水站,解決部分問題。

九龍.九龍仔公園

九龍仔公園的8字圈,一圈1.4公里,鄰近小食亭、更衣室、洗手間、儲物櫃,沿途有樹蔭,路線平坦,設備完善。但要注意路線多彎位,而且一圈只有1.4公里,要繞超過30圈才能完成全程。

新界.元朗欖堤西路與欖堤東路

這條算是隱世路線,由欖堤西路入,跑到迴旋處,轉到欖堤東路回程,來回約2.7公里,全程人流和車輛也少,起點和沿途有多個避車處,方便停泊車輛,補給可放在車上或路旁,加上沿途有樹蔭,十分適合有駕車的跑手。

欖堤西路(吹水會提供)

欖堤西路(吹水會提供)

沒駕車的跑手亦可考慮此路線。此處與元朗大球場距離約1公里,可用球場的儲物櫃、洗手間和更衣室,跑到中途亦可到元朗大球場如厠及補給。

但欖堤西路與元朗大球場之間人流較多,又要過馬路,跑手要減速甚至停下。這條路的路況與寶雲道相似,間中會有車駛過,嚴格來說不是全程都有行人路,跑手們要注意交通規則。

(短片由2020 Virgin Money London Marathon提供)

長跑教練兼跑鞋專家楊肇麟的虛擬跑攻略:

「01測試」有持續更新跑鞋評測評分,立即按圖了解(9月25日更新):

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