齊動LetZ Goal︱12歲囝長跑領悟 溫書如跑步堅持便好︱WEH徐卓朗
你為什麼而跑？
這個問題應可換來成千上萬的答案。長跑運動神奇之處，在於年月累積訓練與漫長比賽過程中，除學到競賽技巧與鍛煉之外，刻苦意志亦是種精神上磨練，誘發生活中不同層面的領悟。令它既是一項運動，也是一門哲學，不同年齡階段自有不同解讀。
今個月社會逐漸從疫情中恢復，本地跑手的長跑生活亦真正重新起步，為各自的理由繼續修煉，跑團Weak Ends Here 12歲小跑手徐卓朗（卓朗）是其中之一。
「齊動LetZ Goal」10月MinPlay回復正常里數，定下42公里和10公里的里數目標，並找來「Weak Ends Here」團隊4位不同年齡層的成員作為「領跑手」，藉分享他們對跑步的態度，一起燃喚初心，今個跑季重新起步、繼續歷程！
上周末倫敦馬拉松虛擬跑成為跑界熱話，可能因為疫情關係，大多人都「餓賽」已久，香港竟有2289人參賽，僅次英國和美國，成全球第三多的參賽群體，某程度上也證明十數年間長跑文化在香港急速發展。
從過去至千禧年左右，社區跑步氣氛並不興旺，參加跑步賽事人數亦不多，與今時今日街道上總是輕易見到跑手練跑景象成強烈對比。跑步早已成為大多數港人生活的日常，甚至已經開始世代承傳。
父親教授的人生跑步課
今年剛升上中一的卓朗，自跟隨爸爸Leo加入跑團「Weak Ends Here」已有3年跑齡，如果連假日由爸爸帶他到田徑場跑跑跳跳的年月都計算在內，他從幼稚園已開始習慣跟着爸爸東奔西跑，年資較不少成人跑手更長。
在傾向注重學業多於體藝的華人社會中，或許會有家長認為跑步、田徑這些課餘興趣，玩玩就好了，不必太認真，跑得太累回家嚷着要睡，被認為會有礙學業。Leo的看法截然不同，跑步是他刻意認真地為卓朗安排的一堂課：「我從中學開始參加越野賽，深刻體會長跑需要辛苦經營、克服才算完成的過程。」
他認為，「每個小朋友都是白紙一張，沒有經歷過自然學不會，因此我希望他能夠從跑步學會任何事情開始時多數會很辛苦，但只要克服想放棄的心態，便能夠完成目標。我希望兒子能夠將這種精神應用到人生處事上，遇錯折，別放棄！而我覺得他已經做到。」
長跑中認識自我
小時候，我們總是需要一些在背後支持自己的人，從發掘自我的過程中建立自信。卓朗在訪問中多次形容自己一直都略為害羞，個性亦呆呆的，很多事情都不敢嘗試。試過跟同學踢足球，因為反應慢，控球傳球表現不好，總是被同學責難。
小學三年級時想加入學校田徑隊，卻因為自己短跑總是包尾，不敢向老師提出。爸爸知道後向老師請求給予兒子嘗試表現個人能力的機會，結果卓朗25分鐘耐力跑的表現，連六年級的同學都比他遜色。成為全校長跑最快的學生後，如願加入甚少三年級學生便可加入的田徑隊。
「我很喜歡跑步的感覺，雖然我不是特別聰敏，但在跑步中，我可以展現出比很多人都要努力和自律的優點。」卓朗說。
堅持的態度來自同行互勉
信心總是來自日積月累的努力，Leo從卓朗讀幼稚園開始，已不是按長度、速度、距離去衡量卓朗成功與否，一來小朋友發育未完成，不適合作太高強度的長跑訓練，而成績從來亦不是Leo為卓朗安排這一課的原因。
他說：「我從來不會要求他要跑多跑少，但會按他的能力，鼓勵他盡力完成能力以內的任務。例如有一次放假，我見他的能力狀態都有進步，心想不如試試吧，帶他一起在寶馬山、大坑道一帶練跑，跑到多少便多少，中途我見他忍着腹痛，忍着痛楚跑順了，最後亦跑了11多公里，對未發育的小朋友來說實在很不錯，我看得出他即使辛苦，亦繼續堅持的態度，這才是最重要。」
從幼稚園便開始的練習絲毫沒有白費，卻並非體現在最現實的成績上。曾有不少同學都希望向卓朗學習，他亦會邀請同學一起嘗試練跑，但大多放棄告終。這種比同齡孩子堅定的性格，某程度上是多年磨練出來的成果，應用到學習之上亦有得益。卓朗說：「其實跑步、溫書都一樣，我很多時都想放棄，溫書一小時就想睡，但我總會喚起跑步時的感覺，既然10公里都一步一步跑得來，好吧……繼續努力。」
很多時當我們面對一些當刻感覺很難的事情，只要不放棄，努力捱過，幾個月、甚至幾年後回頭一看，其實一點都不難。
對卓朗來說，跑步是一種成長的學習，也是跑下去的原因。也許他現在年紀尚少，還未深刻認識當刻不斷磨練自己的意義，但我相信，總有一日他會感恩身邊的「隊友」同行。