【跑步】日本長跑女王浴火重生 復出後為何不磅重?

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外地的大學跑手,不少人嚴控飲食,追逐更好成績。為了跑得更快,於是吃得更少,壓低體重,輕得身體亂作一團,情况惹人關注。

日本長跑界天后新谷仁美以過來人身分,希望改正田徑界錯誤觀念。她曾因傷而過度節食,停經還引發嚴重問題。久休復出,猶如重生,她不再節食,也不再做一件事。

全國高校驛傳舉行前將於本周末(20日)在京都舉行,新谷在賽事中有過輝煌戰績,連續3年奪得1區區間賞。從高校年代,一步步走上全國精英跑手,教練指示她嚴格控制體重,節食而保持輕量,自是常態。身體能量不足,開始出亂子。

新谷仁美破日本10000米紀錄 大迫傑跑PB得第6

新谷仁美在2013年世界賽,不夠一年突然宣布因傷退役。(Getty Images)

新谷憶述初中時代,母親與學校教練都提醒她,經期對成長很重要,關心她的身體狀况是否正常。但到高中及後來加入實業團,教練灌輸「輕才能跑」的觀念,對女跑手的身體未加理會。營養不足打亂荷爾蒙,導致經期紊亂,甚至停經,亦會出現骨質疏鬆,易引致疲勞骨折。新谷指當年的教練,繼續灌輸錯誤概念,「『因為瘦才跑得到』,甚至說『快的跑手沒有經期』、『退役後經期會回來,沒有問題的』」。

新谷仁美月初打破保持18年的日本10000米紀錄。(Getty Images)

新谷曾經代表日本,出戰倫敦奧運,惟賽後右腳跟負傷。為了減輕痛楚,新谷繼續節食,體重愈來愈輕,身高1米66,體重只得約40公斤,脂肪率只得3%。13年2月度過25歲生日,新谷卻開始停經,「有如患病,還第一次感受抑鬱」。狀態無好轉,腳跟傷未癒,新谷在14年1月突然急流勇退,震撼日本田徑界。

新谷仁美32歲,浴火重生,成為日本跑界長距離王后。(Getty Images)

新谷仁美上傳的食物照,相當健康。(新谷仁美Twitter)

經歷社員生活近4年,離開嚴苛的節食日子。新谷重整人生後靜極思動,18年回歸跑道,不僅要達到成績,還要改正風氣。新谷不再節食,上載的食物相片豐富,營養均衡。她沒有再如年少時一天過磅幾次,不再上磅,「跑來感覺良好,就是最好的體格。筋肉會增磅,卻不是變肥。好好管理身體,經期正常,維持成績」。

新谷仁美不再節食,以身作則,教導大家食得健康,一樣好成績。(新谷仁美Twitter)

踏入「三字頭」不是寶刀未老,而是煥然一新。新谷先在國內驛傳賽跑出成績,復於去年亞洲賽得到10000米銀牌。她今年不僅取得東奧5000、10000米資格,更於月初打破日本10000米紀錄。

(新谷仁美Instagram)

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